特别容易上火 该吃什么调理呢？~~~~

Question

如题所述

Answer 1

　　1.上火分类：上火分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。
　　对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
　　2.根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。
　　中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
　　3.根据脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火
　　（1）心火：如果您出现口腔溃疡、咽痛咽干、低热、盗汗、心悸、失眠、健忘、小便短赤、心烦易怒等症状，那么您很有可能就是上了心火。防火要领：减少思虑、控制情绪。
　　多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。【苦味食品降泄心火】降心火食方：冰糖莲子汤
　　（2）肝火：如果您出现头痛头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状，您很有可能上了肝火。防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
　　要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。【怎么吃才能防肝火旺】降肝火食方：枸杞菊花茶　（3）胃火：如果您出现痘痘长、牙龈肿、口角烂、胃口不好、便秘、舌红少苔，上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状，您很有可能上了胃火。防火要领：多吃粗粮多喝水。
　　贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，严重者口角会出现糜烂。这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部长痘。这样的“火”源自内热，吃得越清淡越有利改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。【胃热要注意清胃火】降胃火食方：百合绿豆粥　　
　　（4）肺火：如果您出现口鼻干燥、易伤风，伤风后高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄，喜吃冷饮，口唇发红等症状，很有可能上了肺火。防火要领：注意保暖、及时增减衣物
　　既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要还是做好保暖，进出冷气机间及时增减衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，透过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，排出肺内气体，每天主动咳嗽几下，是积极的保护性反射动作，有效清洁肺部。【肺火 中医教你驱走它】降肺火食方：罗汉果猪肺汤　

Answer 2

什么体质，什么症状，虚火还是实火?肝火、胃火还是心火？说得详细些

Answer 3

找出病因 ——寒热虚实........

Answer 4