一般哪种褪黑素效果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素含量充足才能够达到改善失眠问题的效果，所以我们在挑选褪黑素时，最好是选择那种褪黑素含量较高的褪黑素产品，但需要特别注意的是，人体每日所能吸收的褪黑素含量是有限度的，所以也不是补充的越多越好，科学的比例才能达成比较好的效果。像汤臣倍健褪黑素就很不错，它每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，双效助眠，每天只需要在睡前吃1片，就可以调节体内的褪黑素水平，帮助缩短入睡时间，同时延长深睡时间，达到改善睡眠的作用。

Answer 2

我觉得不管是哪款褪黑素都不好，因为这是一种药，药吃多了对自己的身体都是不好的，所以我建议你还是不要去洗。