足球 颠球 一般要练多久 才能练出点成绩 至少在40个以上?具体应该怎么练

Question

希望 足球高手指点一下

Answer 1

首先你先练脚劲,还要练平衡性,用力要适当均衡.
1.每天练蹲起30个
2.多滑一下旱冰,找平横感.
3.每天练脚尖垫步50个
大约1个月下来,你每分钟就可以不停的颠<100个吧!
我今年20岁,在德州队踢球,我每分钟能颠200多个!

Answer 2

有效的学习颠球可以分成以下三步，需要的时间因人而已，一般坚持不懈的锻炼下至少需要两周的时间才能有成效。

学习颠球之前首先要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和脚背的交界处，即脚的第一、第二脚趾的中间。而当练得比较熟练后，就可以慢慢地向双脚内侧、外侧、大腿、头部等部位颠球发展。

开始练习颠球时，先从单脚颠球开始，注意身体的姿势。支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较容易控制住球。大腿抬至水平线，使整只脚成一个90度。用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

等到单脚颠球能稳定的颠10个以上的时候，可以开始练习双脚轮流颠球。双脚颠球时，大腿不需要抬高至水平线，而是先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向上击球。同样需要保持膝盖微微弯曲，降低重心控制更好的控制皮球。

需要注意的是保持全身放松，不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央，踢出的球最好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈，即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。本回答被网友采纳