高血压在我国是一种常见的疾病，这种疾病的患者在饮食方面有很多注意事项，如果你不能够注意的话，会使病情越来越加重，如果在饮食方面我们加以控制的话，会远离这种疾病的困扰，那么，高血压患者在饮食方面有哪些禁忌呢？今天我们就一起详细的了解了解吧，希望对我们养生有帮助。
1.食盐过量
摄入过多的食盐，会提高人体的血压，所以日常生活中高血压患者不宜食用过多的食盐，要注意饮食清淡。
2.脂肪高的食物
人们如果长期摄入脂肪高的食物，例如肥肉之类的高脂肪食物，那么脂肪就会在人体内存积，导致自身肥胖，并且人体的血脂升高，甚至造成动脉硬化，所以高血压患者不宜食用脂肪比较高的食物。
3.胆固醇高的食物
如果长期摄入胆固醇比较高的食物，例如动物内脏，海产品的卵(鱼籽，蟹黄等)，那么胆固醇会在血液中沉积，所以高血压患者不宜食用胆固醇比较高的食物。
4.酗酒
过量的饮酒可能会引起心肌中脂肪的沉积，从而引发高血压，所以高血压患者不宜大量饮酒。说完了高血压患者日常饮食的禁忌之后，接下来要说的就是高血压患者的日常饮食原则。
高血压病人饮食怎么吃：
1.低盐饮食
高盐饮食是高血压的诱因之一，所以高血压患者日常饮食中要限制食盐的摄入量，低盐饮食。
2.低热量饮食
高热量的饮食容易造成肥胖，而肥胖也是高血压的诱因之一，因此要避免肥胖，所以高血压患者日常饮食最好低热量。
3.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素，而维生素C则可以保护动脉血管的内皮细胞，使内皮细胞避免遭到有害物质的损伤，所以高血压患者日常饮食中可以多吃一些蔬菜和水果。
4.低脂肪饮食
脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而动物脂肪含有的饱和脂肪酸比较高，容易提高人体内的坏胆固醇，从而导致血栓，而植物油中含有的不饱和脂肪酸比较高，可以促进人体内坏胆固醇的排出，所以高血压患者日常饮食中适宜选用植物油脂，并且选择不饱和脂肪酸含量比较高的食物。
5.多糖类食物
在日常生活中选择多糖类食物，例如含有食物纤维比较高的淀粉、糙米、玉米、小米等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，有助于人体内胆固醇的排出，有助于预防高血压病;而葡萄糖、果糖，及蔗糖等，则有可能诱发高血压病症，所以高血压患者在日常饮食中适宜选用粗粮。
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
而饮食要清淡，控制脂类高热量的食物摄入，减少烹调用油，烹调油的每天用量要严格控制。用低钠盐，高血压患者要控制到。做菜时使用盐勺，有效控制盐量，减少在外就餐，饭馆的菜一般都是高油高盐，不适合高血压患者食用。还有就是进行适当的户外运动，比如说爬山，散步那些都可以的。