怎么放下仇恨？

Question

常常因为先考虑别人，而受到伤害，很多小伤我都忘记了，只到真正受到了身体上巨大的创伤，我认为他有责任，结果他说又不是我让你这么做的，言外之意就是我受到的伤和他没关系，我第一次感受到了人性中冷漠的部分。我还是一样的不敢向任何人说起，还用笑脸面对着我的仇人，有时候感觉自己丧失了做人的资格。我想报仇，早已经没什么好失去的了，所以我无所畏惧， 我只是想让令我受到伤害的人得到应有的惩罚。但我这么想真的对吗？

Answer 1

很显而易见，一旦说到一个人拥有了仇人，拥有了仇恨。那么就会有另一个对立面产生，那就是不具有仇恨，没有仇人的一群人，自然而然就站在了身俱仇恨人的对立位置。这样一来，仇恨的滋生也就有了明确的发生地，与滋生环境。
前面我们已经说了，仇恨就好比我们的日常垃圾。有的人能够每天清理垃圾，表面上看是洁净，但是实际上他早就在垃圾出现后的第一时间处理掉了。而那些把垃圾堆积过多的人，就很明显的瞧出垃圾所在的地方。一旦垃圾继续堆积，直至碾压了整个人的生存环境，那么垃圾所占据的地盘远远多于干净之地的时候，那么满眼看去，人已经被垃圾淹没了。垃圾如果再继续堆积下去，整个人也将被垃圾淹没，也就没有人的立足之地。取而代之则是满眼的垃圾，而垃圾也将取代这个人，成为他的代名词。
要说一个人的生活和家庭没有垃圾，不生产垃圾，这是不可能的。这也正如我们人一样，每天、每时每刻生产些许的仇恨也是一件很正常的事情。然而，你一旦不及时的将垃圾清理掉，那么垃圾与仇恨也将占据你的整个生活空间。这样一个垃圾与仇恨占据你有效的生存空间，也就直接导致你的活动空间缩小。
作为一件附属于我们日常生活存在的物件来说，我们要即时的将它的位置妥善的安置。要时刻保证我们处在一个相当大的活动范围之内，不然的话一旦附属品超出了它原有的小空间，掠夺我们有效的活动空间之后，我们也就被淹没了。
综上所述，放下仇恨的解决办法也就是每天清扫，真正的从想着去放下仇恨，到实际行动上的“放下仇恨”。其大概意思也就是从“放下仇恨”到把仇恨放下的一个转变！就是把仇恨像扔垃圾一样的扔掉。而不是让仇恨成长至碾压你身躯，导致无法将它放下的一个存在。
当仇恨很小的时候，你可以很轻松的清扫它。一旦它滋生过大，其重量和质量远远超过你的清扫能力范围之后，你也就很难把它一次性清理干净，也就只能慢慢清理、慢慢放下、扔掉！

Answer 2

仇恨想要放下确实是不容易，但是我觉得你永远记恨着也是非常的不容易的，你不是不放过他，你是不放过你自己啊！ 我和我的前任男友相爱的时候，所有的人都觉得我们两个人是天造地设的一对，我们相爱的四年，曾经有一段时间还是异地恋。 仇恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记仇恨，最好的方法便是帮助别人。 仇恨是人心灵的垃圾，仇恨是怒火，它烧伤的是自己。一个人怀着仇恨吃肉不如怀着爱心吃素。

Answer 3

心里心是有一道阴影不过每个人都是善良的，我们只要做到自己开心就好了
帮你忘记仇恨的方法
1、很多时候，仇恨的是别人，但烦扰的却是自己。学会放弃仇恨，就等于放弃了烦恼，永远不要因为仇恨而使自己终日郁郁寡欢，朋友们要永远记住，一些人是不值得我们去仇恨，去记忆的。忘记仇恨等于善待自己。
2、曾几何时我也这样不能释怀,但后来我总是想,我其实是幸运的,因为对方没有让我失去所有.
3、学会爱自己的“敌人”胜于爱自己的“朋友”！
但真正的敌人，是必须仇恨的，因为仇恨是任何一个人战胜敌人的精神支柱……
5、为了我们自己以后极乐的幸福，一定要原谅别人的过错。愿你早日忘记仇恨，心中有喜乐，过上快乐的生活！
6、换一个角度，你的眼睛里就有另一个世界；
人生莫向花前醉，
7、这就像花一样。如果你爱上了一朵生长在一颗星星上的花，那么夜间，你看着天空就感到甜蜜愉快，所有的星星上都好像开着花。
9、道德层面上来谈：爱那个伤害你的人，因为他让你更智慧。
从生理角度来谈：仇恨会引起心脏泵率降低，加重心脏负担，另外还有其他一系列生理反映，经常有恨意和敌意的A型性格的人容易得心脏病和高血压。
10、生活中还有比报仇更重要更有意义的事情去做.
11、仇恨某人使我不爽的时候,我会深呼吸慢慢放松,然后不去想对于某人的仇恨,会舒服些

Answer 4

1.拿回掌控权：
你需要控制你的人生并决定你已经准备要释放你的怨恨了。这表示你不需要去等待其他人道歉或是把事情弄好。当你在等待时，你是把控制权让给其他人。放掉恩怨是关乎你自己的健康，所以你应该要靠自己。
2.为了你自己：
宽恕和放下的过程是为了你，而不是你要原谅的人。原谅一个不值得的人很难，你选择放下是为了自己的健康和快乐，别人根本不需要知道你已经原谅他了。你不是要让别人好过或是邀请他们重蹈覆辙，你只是要让过去的事情过去而已。
3.设身处地：
花点时间设身处地为别人想想，这会帮助你理解为什么他会这样做。不管你能否理解，都会增进你的观察力，并可能增加一些移情作用帮助你放下。
4.承认你的感觉：
你不承认仇恨让你感觉有多糟你就无法真的放下。如果你忽视或拒绝承认你的感觉，你将无法处理仇恨，而仇恨会在你最意想不到的时候跑出来。你越诚实面对自己的感受，你越容易避免这些感觉纠缠着你。
5.别一个人处理：
这简单的一步却对很多人来说是最困难的一步。当别人对不起你时，你可能会觉得对另外一个人开诚布公过程和承认你有多痛苦会很丢脸。但对你的好朋友说出来是承认你的感觉很棒的方法，也是获得一些对你情况新见解的好方法。每个人都会发生这种事，你会很讶异一个好朋友会多快承认他们也曾经历过类似的事情。

Answer 5

再大的仇恨也会随着时间变淡、你之所以没有忘记的原因是因为在你心里一直都没有放下、试着从心里放下仇恨、那样就可以轻松的过了、记得心理不要一直记着那件事，那些事已经过去了，并且发生了，是不能改变的，所以不去想，俗话说退一步海阔天空，明天会更好，在心里做到真正放下，那样就可以摆脱烦恼，也许以后你再来看这件事情，就不值一提了，放下仇恨吧，心静下来了，一切都会好起来的，加油