是擒敌拳三路(即2009新式擒敌拳16动)。剩下的招式为:
1、抓腕砸肘
动作要领:左脚在右脚后垫步,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向。
动作要求:垫步抓腕快,转体砸肘猛。
2、挡臂掏腿
动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际;随即,左脚向前上步成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高;随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。
动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。
3、砍肋击胸
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹(胸)同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。
动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹(胸)快。
4、缠腕冲拳
动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌;随即,右脚在左脚后垫步成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切;随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。
动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。
5、上架弹砍
动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;接左弹踢;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。
动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。
6、接腿涉(涮)摔
动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉,右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。
动作要求:进步接腿准,撤步涉(涮)摔快。
7、横踢鞭打
动作要领:右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿;左脚落步的同时接右鞭拳,目视前方;随即左后转身180°成格斗势。
动作要求:垫步横踢快,转体鞭打猛。
8、直摆勾击
动作要领:左脚进步的同时左直拳:接右摆拳;接左勾拳;目视前方。
动作要求:进步快捷,拳击迅猛。
9、抱腿顶摔
动作要领:起右脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶,两收(手)后拉置于腹前成虎拳,目视前下方。
动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快。
10、绊腿抡摔
动作要领:右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱;随即左脚在右脚后背步右脚扬起;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,左拳护于额前,右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处,目视前下。
动作要求:进步抄抱快,背步绊腿猛,转体抡拳狠。
11、格挡弹踢
动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右格挡,左拳护于额前:接左弹踢:左脚落步的成骑龙步同时接右勾拳,目视前方。
动作要求:转身格挡快,起脚弹踢猛,落步勾拳狠。
12、侧踹下砸
动作要求:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹;左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,目视前下。
动作要求:侧踹迅猛,下砸狠。
13、马步侧击
动作要领:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,右拳后拉抬平与肩同高;右脚向前落步成马步的同时,左拳上架,右拳向前击出与肩同高拳心朝左,目视前方。
动作要求:左脚独立稳固,马步侧击迅猛
14、提膝前戳
动作要领:提右膝上防,左拳护于额前,右拳护于腹前;右脚在左脚后垫步成半马步的同时,左小臂左下格挡,右手成插掌收于腰际;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,右掌前戳与喉部同高,目视前方。
动作要求:提膝防守快,垫步前戳狠
15、摆勾冲膝
动作要领:左脚进步的同时接左摆拳;接右勾拳;随即两掌变八字掌前插,与肩同高,两手下拉的同时右冲膝;右脚落步,左后转体180°成格斗势。
动作要求:拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。
16、停
身体向右转的同时,两拳收于腰际,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
擒敌拳与前套擒敌拳的区别在于:
排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
到目前为止,擒敌拳已经有三次变式,上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。
它是由以往的公安拳演化而来,其基本动作脱胎于八极拳,我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳,为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路,我们称其为擒敌拳一路。
以上内容参考 百度百科——擒敌拳