求一本佛教关于克制性欲的书籍，要通俗点的！

Question

决心想戒掉手淫的恶习，求一些佛教方面关于节制欲望的书籍看看，最好是入门级别的，谢谢！

Answer 1

当你有手淫的念头时，可双脚分开平肩宽站立，用鼻子慢慢吸气，同时提肛，吸到不能吸为止。然后闭住气，直到自己不能忍为止，再用嘴慢慢呼气，同时松肛，连续做上5---10次。你的淫欲会降下来，这个方法是抱朴子的吐纳法，可以练精化气，补脑提神，若能每次坚持连续做30次，效果会更好。另外，你平时也可以多念念观世音菩萨名号，不用念出声，但自己要能听清楚。

Answer 2

《欲海回狂》《寿康宝鉴》《生死关全集》

Answer 3

您好，师兄如果您是真心想悔改，还需要外力的帮忙吗？手淫来自心淫，心无邪淫，何来淫念？调整心态最重要。心清净了，您不手淫自然就没有手淫之说了，若是多年成瘾，没有坚定的意志力，再好的书籍也是没用，谁也都帮不了您。阿弥陀佛

Answer 4

《寿康宝鉴》

Answer 5

白骨观无效的话，只能去修《拙火定》了。那是很有效的。