手腕骨头细小。。。，就幼儿园小朋友的一样，自卑死了，请问如何增粗？ 来点有用的答案，

Question

或者帮我弄个增粗手臂计划~ 跪求！

Answer 1

你好：

不知道你现在的年龄是多少。
但骨骼的发育和增粗是和多方面的因素有关的。
建议你通过以下措施来完成增粗手腕的计划：
1，适当的锻炼。可以通过每日用哑铃锻炼手腕的方法来实现。但要注意需要坚持锻炼才会有效果。人体器官的功能和运动是相关的。有了运动的需求，功能和结构自然就会增强。这也是为啥体力工作者的手比脑力工作者的大的原因。
2，足够的饮食和营养摄入。包括多吃高蛋白，高钙的食物，比如牛奶，瘦肉等。只有营养元素摄入充足，骨骼才会增粗增强。

总之，骨骼的发育是随年龄和运动要求逐渐变化的，切不可着急，坚持上面的做法，自然就会强壮了。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

Answer 2

多吃含钙多的食品，如骨头汤。同时适当吃些鱼肝油，利于钙的吸收。

Answer 3

学旺细胞回答的很好你采纳他的吧！我也和你一样现在也在找答案！