我的抗压力不是很好,我感觉我快撑不下去了,怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

1、预防压力的产生，分析产生压力的原因，思考自己易烦恼的事情，尽量事先避开。
2、如果无法避开，那就尝试改变自己对压力的态度，告诉自己目前面临的压力并不像想像的那么严重，比起更坏的后果来还算好的。

3、发现压力应在当天尽量消灭它，向朋友或亲人倾诉自己的焦虑，共商解决的办法；或者接受慰劳，一顿美餐、一场电影、一份礼物、都是犒赏自己的好方法。

4、有条件的话干脆抛开一切去休假和旅游，使压力淡化
5、因压力而产生的生理反应，如睡眠障碍、胃肠不适、心痛、头痛、不可大意、应设法尽早纠正，不使它变成痼疾，不让其发展，必要时就医。

6、最重要的是平时加强意志锻炼，树立信心，对人生持乐观、达观态度，对压力能一分为二，不断提高自己对压力的承受力。

希望有助于你。祝你快乐！

Answer 2

喝点酒睡一觉，或者在大海边吼上一嗓。尽量去找一些混得比自己差的人，给自己一个提示：我并不是最差的，压力也不是最大的。

Answer 3

不要对自己失去信心，没有过不去的坎

Answer 4

有机会的话出去走走，换个环境思考思考。没有机会就找个朋友聊聊，哪怕是很远的朋友，打电话也行。看看电影，听听音乐，转移一下自己的注意力。