赵奕然原地跑步减肥法!!!!!!
我是女生，身高165,体重150斤
但是看照片我也不显胖，昨晚测量体重真的吓到我了.
现在知道了赵奕然减肥原地跑步减肥法,打算正式进入减肥时期。
但是我有个个问题，我工作时间不固定，公司就我一个人，我希望在上班时间进行跑步，因为工作不忙，一直在坐的，下班回去家里也有家人。我不知道什么时间跑更合适一些，会更有效果
所以，我不知道他的方法对我来说有没有效果
其次，我想知道,三个月每天原地跑步1小时，那三个月的时间，我至少可以减多少!!
我的体质适合这个方法吗?
希望大家帮帮我，我真的很想减下去，满意程度120---130斤就可以了！！！
南瓜味甘性温，温暖身体，
可与虾仁、香菇、鸡肉等
一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用也是很好的哦
羊肉补中益 气，味甘性热，
是适 合秋冬季暖身保 健的食物，
我一般是想吃肉的时候来一点
苦瓜可以减少人每天摄 取脂 肪
量的25％，另外黄瓜、苹果
多餐少食，一感到肚子饿就马上蛋
选择性地吃点东西，如蕃茄、脱 脂 牛奶或鸡。。。。。
其实还有一个更好的方法 是我表姐告诉
我的在下面的聊天截图里 一个月掉20是没问题的，
点开看看吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-10-15
先测一下脂肪 很多地方有准也的仪器 可以告诉你是很么型的体质 从哪方面着手
跑步真的狠减肥 看看奥运会的运动员就知道 跑步选手真的都很瘦哦！原地没有尝试过 但我想原地的运动效果应该不会有长跑效果好吧 大腿的肉几乎不能拉伸 原地跑应该更像是高抬腿。。呵呵 正视体重是第一步 一起加油吧本回答被提问者采纳
跑步真的狠减肥 看看奥运会的运动员就知道 跑步选手真的都很瘦哦！原地没有尝试过 但我想原地的运动效果应该不会有长跑效果好吧 大腿的肉几乎不能拉伸 原地跑应该更像是高抬腿。。呵呵 正视体重是第一步 一起加油吧本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-10-15
像你这种情况不能只偏向于跑步了，在办公室一般比较适合做些简单的瑜伽，这种方法不受场地限制，能坚持下去不光可以减肥还可以雕塑体形哦，亲，为了漂亮就坚持吧。饮食上多吃蔬菜，水果，注意均衡饮食。有空去多学游泳，对身体帮助很大哦。别在意在规定的时间要减掉多少重量，而应该在乎你能坚持多久。重量不重要，体形才重要。
第3个回答 2012-10-16
晨跑就不错啊， 上班时间运动，不好吧...
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