急求快速瘦小腿的好方法，我14岁上初三，每天都要跑800，小腿就变得特别粗了，小腿上有点肌肉，但也

Question

急求快速瘦小腿的好方法，我14岁上初三，每天都要跑800，小腿就变得特别粗了，小腿上有点肌肉，但也有很多脂肪，最好是锻炼瘦腿得方法，网上的方法我都试了，觉得不是那么管用，要亲身用过的哈！非常感谢！！

Answer 1

有个简单且超有效的办法：每晚按摩自己的小腿，可以捏、敲可以拧，力度以自己能承受为宜。左腿揉10分钟，右腿揉10分钟。一个月后，小鸟腿就出来啦！我的小腿就是这样细下来的！追问

真的吗
我试一下
谢谢

追答

是真的我保证！

Answer 2

跑步是很容易长小腿肌肉的,所以在运动完之后一定要使肌肉放松下来哦,从下往上按摩揉捏小腿使它充分放松,有条件的话可以每天泡脚并热敷小腿,都可以很好地消除肌肉小腿,形成美丽修长的双腿~本回答被提问者采纳

Answer 3

我也是学生党。空中脚踏车，跳绳。有点效果。按摩腿。关键意志力。追问

谢谢

追答

不客气。

Answer 4

天天坚持吃香蕉，你会瘦的！

Answer 5

瘦腿霜加按摩。我边敷边给你回答。。哈哈哈追问

可以不用瘦腿霜吗

追答

这个就不知道了，你能坚持塑身运动和按摩应该也能瘦。不过时间可能比较久不易出效果！但是坚持就是胜利。我主要是就想瘦大腿。所以配合了霜。