在忙碌与疲惫共存的现代生活中，冥想是一种最好的、必然的放松与解压的方式。
一个人冥想时，他会暂时远离现实世界的繁嚣，摆脱沉重的心理负担，找回心灵深处的平静和集中。
有关放空自己的的10件事
1 让心归于纯净：在忧虑毁了你之前改掉忧虑的习惯
2 把对象放进意识里：要想征服世界，先征服自己的悲观
3 把意识拉回来：想拥有美好的生活就要消除固定观念
4 缩小空隙：释放那些被压抑的“愤怒”
5 不间断的专注：那些灵魂深处的不安也是力量
6 掌控全局：切断脑子里的“忧郁电路”
7 安静下来：拔掉伤人害己的嫉妒刺
8 完全平静：利用“正确的想法”控制欲望
9 单点：看清矛盾的真面目
10 完美的平衡：为“不满”找到出口，做个幸福的人