长期用跑步机快走五公里好吗

Question

如题所述

Answer 1

不就一长期用跑步机去快走五公里，因为跑步机本身它有一个带动性，他会带动你的腿部向后移动，这个时候你的腿部，尤其是膝盖这个地方的半月板，滑动速度会加速，长期的话，有可能会造成膝盖半月板的一个损伤
最建议用一段时间的跑步机，以后还是要到室外，那么通过自然跑步和自然散步的方式来加强锻炼，跑步机上的姿势相对是固定的，身体的协调在固定的一个空间，固定的一个环境的长期，这样做会对肌肉形成一个扭曲的一个锻炼效果，这是个人的一个看法，不一定就被得到认同
我崇尚的还是自由锻炼，那么像跑步这样的还是比较崇尚于在户外去锻炼，这样可以放开自己的这个身体，各个机能协调起来，这样相对于对肌肉的一个自然舒展是非常好的一个效果

Answer 2

长期用跑步机快走五公里，对身体起到了锻炼的作用。确实对人是有好处的。只要能坚持经常。就能起到强身健体的作用。