第1个回答 2022-03-09
羊肉,核桃,山药,枸杞子,黑芝麻,荔枝,韭菜,莲子,鸡蛋,桑椹,动物内脏等。但这些只是针对性功能正常的男性,通过这些食物的补充,可以有效维持正常的性功能,以及提高性能力。但是如果已经存在性功能障碍,比如阳痿,早泄的患者,通过这些食物取得效果是比较小的,同时,需要结合药物壮阳,比如枸橼酸西地那非,他达那非片或者中成药,比如六味地黄丸,五子衍宗丸,金匮肾气丸,麒麟丸等。男性还可以通过体育锻炼,增强自身的体质以及避免熬夜,戒烟戒酒等,来提高性能力。
第2个回答 2022-03-10
男性可以通过食用以下几种食物提升精子数量与质量:
一、富含高蛋白食和氨基酸食物,比如牛羊肉、豆制品、奶制品、海鲜类食品。这些食物当中不仅含有丰富的蛋白质,还富含精氨酸,而精子的重要组成部分之一就是精氨酸,能够快速的促进精子生成;
二、男性也要多食用含有锌元素的食物,能够提升精子的质量,比如虾、牡蛎、蚝等贝壳类的食物,含锌都比较多。男性也要戒烟、戒酒,因为烟酒当中的有害成分可能会降低精子质量与数量。
第3个回答 2022-03-09
精字米加青,简单来说就是大米和青菜,这些五谷杂粮和蔬菜都是秉承天地精气生成,吃这个最补精。
第4个回答 2022-03-10
亲 您好 食补的话 羊肉 鹿茸血 鹿鞭 生蚝