每天上下班骑自行车二十分钟能减肥吗？？？

Question

如题所述

Answer 1

上下班骑自行车二十分钟的运动量较小，运动强度不够，可以起到健身的作用，适当的增加腿部力量，减肥的效果会有，但不会很理想。要想通过骑自行车减肥，骑行的时间和距离要足够，同时骑行中要有快速冲刺的练习，强度大一点可以起到更好的减肥效果。

Answer 2

其实骑自行车是瘦不了的，只能使你的脂肪变成肌肉，不过你可以睡在床上，平躺着，然后双脚做骑自行车的动作，这样的话，瘦腿的效果也是很明显的。追问

每天大概多长时间才可以呢？？？

追答

10分钟就会有明显效果!

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Answer 3

上下班骑自行车二十分钟的运动量较小，运动强度不够，可以起到健身的作用，适当的增加腿部力量，减肥的效果会有，但不会很理想。要想通过骑自行车减肥，骑行的时间和距离要足够，同时骑行中要有快速冲刺的练习，强度大一点可以起到更好的减肥效果。
其实骑自行车是瘦不了的，只能使你的脂肪变成肌肉，不过你可以睡在床上，平躺着，然后双脚做骑自行车的动作，这样的话，瘦腿的效果也是很明显的。

Answer 4

是来回还是一趟，减肥最明显的一个表现就是运动大量出汗。如果能出汗并且坚持下去肯定会成功的，祝你减肥成功。还有就是时间久了大腿的韧性会增强，肉会越长越结实，所以没事的时候多锤锤，很快就有效果的，我那段时间每天慢跑5公里，没一个月瘦了5斤+。祝你瘦下来~

Answer 5

只要你坚持肯定可以，要减肥，运动之余可以配点减肥功效的产品一起吃，效果更好。追问

可是人家说女生吃减肥药可能导致以后不孕的。。。