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每天骑自行车上下班能减肥吗? 单次路程有6公里
如题所述
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第1个回答 2014-10-13
可以的,我就是每天单程7公里,一年下来减了20斤。不过同时控制了饮食。
追问
饮食怎么控制呢? 一顿吃多少?
追答
也没必要太严格的控制,就是少吃零食,少吃油腻,少吃肉类,七分饱。
追问
哦哦 谢谢
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每天
早晚
骑车上班
,到单位
6公里
,每趟25分钟,这样
可以减肥吗?
_百度...
答:
综上所述,
每天早晚骑车上班可以帮助你消耗一定的卡路里和脂肪
,但是否能够达到减肥的效果还需要考虑饮食、运动强度和身体状况等多个方面。如果你想进一步增加减肥效果,可以尝试增加骑行时间和强度、控制饮食、增加其他运动等方式。
骑自行车上班能减肥吗?
答:
你这个运动量不够,单程6公里最多20分钟你就到了,销售身体多余脂肪必须持续有氧在30分钟以上
,30分钟以后才真正开始燃烧你的脂肪,这个运动量只能健身,不能很好的达到减肥的效果。建议你把骑车换成快走,应该能达到40分钟的有效运动。我从今年2月份开始做有氧和力量,从80kg到现在的68kg,我想说的是...
每天骑自行车上下班能减肥吗?
答:
每天上下班骑自行车可以有效帮助减肥效果
,与慢跑、散步等均属于有氧运动的一种。通常情况下,由于骑自行车时运动节奏稳定,减肥人士可达到高效燃脂的目的,而且不仅是可以锻炼下半身,还能起到全身体态调整的作用,从而具有减肥的效果。但是因为上下班骑车的时间有限,所以,并不能单纯依靠这个上下班时间骑车去...
每天骑自行车上下班可以减肥吗?
答:
可以的,但是腿部肌肉会变强
每天骑自行车上下班可以减肥吗?
答:
骑自行车
不但
可以减肥
,而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。一般情况下自行车的坐垫要水平安装,或者前段要稍微低一些,...
每天上下班骑自行车能减肥吗
答:
是可以的,要长期的坚持才可以。其实我们的脂肪在人体中是一部分比较特殊的组织,它分布于皮下各个部位及腔内脏器旁。在13-14岁性发育成熟后,脂肪细胞的数目也就不再繁殖增加了,以后的胖瘦都是因为脂肪细胞体积的增大或缩小所致。由于不同的部位脂肪细胞增大率不同,往往导致一个人各个部位肥胖的程度...
每天骑单车能减肥吗
答:
骑自行车
主要是锻炼腿部肌肉,不一定达到减肥效果,人的脂肪达到一定的热量才会燃烧,骑自行车时间要久才
具有减肥
作用哦
每天骑自行车上下班能减肥吗
答:
可以的
骑自行车减肥
优势 简单易行 与竞走、跑步等有氧运动相比,最简单的就是骑自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重,因此比跑步更能锻炼身体。对身体的负担很轻 竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力,而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是,自行车由于脚踩踏板...
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