做俯卧撑有一个多月了，最近做时感觉左手肘关节处痛，里面会响，有影响没？

Question

如题所述

Answer 1

做俯卧撑是一种锻炼身体的运动，但是需要一个正确的运动姿势和节奏，才可以保证你的身体在做完俯卧撑运动后不会受到伤害。像你说的，最近感觉左手肘关节处疼痛里面会响，可能是因为你的姿势不正确，或者是你的运动强度过大造成的关节损伤。所以建议你暂时停一下，最好去看一下医生，看看是不是关节处受到损伤。正确的运动姿势才能保证你既增强了体质也不会受到伤害，如果不正确的运动方式，不但不会使你的身体健康，反而会造成你的身体伤害。

Answer 2

任何一件事情都需要有度，而且身体任何一个部件都需要保护，如果感觉到疼痛，那就休息两天，等不疼了再锻炼，别因为锻炼让关节出问题，比起你锻炼带来的好处，身体部件是不可逆的，会响的话，正常，证明它负荷有点大。千万别因为觉得有好处而过度，我就是个例子，以前跑步，腿抽筋了，没立即停下，多跑了两步，现在十几年了，一走路就疼，太后悔了。

Answer 3

按照你的描述很可能是剧烈的运动导致的肘关节韧带和肌腱损伤引起的，一般需要休养1-2个月啊，最好这期间不要锻炼了。
近期注意不要活动过多，可以局部热敷一下或者贴点膏药，口服点活血通络跌打损伤的中成药，休养1-2个月就会痊愈的。