如题所述
你好,多吃含粗纤维的蔬菜,多吃水果的饮水,饮食适宜清淡的,忌吃油腻辛辣刺激的食物。
是可以喝谷益舒常清茶来调理的,润滑肠道,增强肠道蠕动解决便秘问题的,消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
很多减肥的人都会便秘,网上也有很多缓解便秘的方法,但是我想告诉大家的是导致便秘的原因,主动避免永远比事后解决更容易、更健康,也少了很多痛苦,以下就是我总结的10个常见的便秘原因