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我想减肥,一般跑步跑多长时间?慢跑?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-03-18
一天30分钟就可以,慢跑
第2个回答 2014-03-18
30分钟以上
第3个回答 2014-03-18
要是去健身房跑步机你可以跑一个小时累了可以走哼
第4个回答 2014-03-18
30分
第5个回答 2014-03-18
肥没有什么的。。
相似回答
我想减肥,一般跑步跑多长时间?慢跑?
答:
一天30分钟就可以
,慢跑
慢跑多少
分钟可以达到
减肥
效果?
答:
因此,慢跑的时间、强度和频率都是影响减肥效果的关键因素。一般来说,
每次慢跑的时间要在30分钟以上才能有效燃烧脂肪
,但具体的时间也因人而异,要根据个人的实际情况调整。对于初学者来说,可以从每天慢跑
15-20分钟开始
,逐渐增加时间和强度,但要避免过度运动所导致的身体不适和伤害。同时,在进行慢跑前...
跑10公里用
多久
才是
慢跑?
答:
第一,
100分钟跑10公里就算做是慢跑
。趣评当初在健身房运动减肥,每天都会坚持跑步40分钟。之所以会坚持跑步40分钟,是因为健身教练称,人体在跑步30分钟以后才会消耗脂肪。所以,至少跑步40分钟以上,才会起到减肥的效果。减肥之初,趣评由于身体过于肥胖,只能够选择慢跑。在跑步机上面,健身教练给趣评开启...
慢跑多长时间
最好
答:
根据每个人的身体素质和健康状况而定,一般正常人的话,
建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜
。 问题二:长期慢跑有什么好处?一次最好跑多长时间? 对我们的肺活量很有好处,同时还能燃烧多余脂肪,一次最适宜跑半个小时. 问题三:每天跑步多长时间才合适,要跑多快,主要用于减肥 说真的跑步是最好的减肥方法,每次得...
跑步跑多长时间
有效
答:
60分钟的
跑步
过程对每个人来说都是有一定挑战的事情。尤其对我们肥胖的朋友,1个小时的跑步更是一个很大的挑战,但没有办法,既然我们选择了
减肥,
我们就要坚持下去。在60分钟的跑步过程中,精神信念是决定跑步成败的一个重要的因素。很多人都想要减肥,但是减肥的过程是痛苦而漫长的很多人很难坚持下来,...
跑步减肥
每天
跑多久
多久跑
一圈的速度?
答:
如果你
想减肥,
每次
跑步
的
时间
最好安排在30-60分钟,时间太少达不到燃脂的效果,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。如果为了减肥,跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢),大约6-7km/小时的速度是最合理的,能让脂肪充分和氧气结合,燃烧。跑速有一个简单的判断标准,即跑步的时候有出汗感,同时身体...
跑步多长时间
开始消耗脂肪
答:
跑步多长时间
开始消耗脂肪
?慢跑
30分钟之后开始消耗脂肪,前30分钟主要消耗的是糖,就是碳水化合物和蛋白质,过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中,可以使脂肪逐渐被消耗、分解。慢跑是很适合
减肥
的,坚持时间最好是45分钟到2个小时之间,才能达到有效减肥的目的。慢跑对膝盖、膝关节都是很好的保护,特别适合...
我想
晚上
跑步减肥
要
跑多长时间
呢有什么要注意的吗
答:
注意
跑步
节奏和
时间,
最好
慢跑,
让身体进行有氧运动,燃烧脂肪,另外时间以30~60分钟为宜。还有就是天气转凉,注意保暖和防雾霾。谢谢~
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减肥慢跑多长时间合适
减脂跑步多长时间为宜
跑多长时间才能减肥
减肥跑步最佳时间
每天慢跑多长时间最好
跳绳多长时间能起到减肥作用
跑步多久可以减肥
坚持慢跑多久可以减肥
每天跑步多久能减肥