我上通宵班，下午6点上到明天8点，中午我该睡多久，对夜班好呢？

Question

如题所述

Answer 1

成年人每个人睡眠时间一般不建议低于六个小时。夜班的从人体机能看需要更多一些。再加上每天中午人体休息会好一些的考虑，建议你回家吃完早饭半小时后立即休息，可以从九点一直睡到中午12：30。
吃完午饭后再睡三个小时左右为好。追问

谢谢

Answer 2

如果你上了一个通宵的夜班，你就可以睡五六个小时的觉，对一般才好，所以才不打瞌睡，别需要六个小时的，没什么大的问题

Answer 3

照你的情况，通宵上夜班，那么白天就不光是睡午觉的问题，那应该是白天要狠狠地补一下觉。甚至大部分白天的时间用来睡觉。

Answer 4

回来后吃了即睡，睡到下午四点钟起床做饭吃了上班。

Answer 5

如果上通宵的话，一般的话都是建议。最好多睡睡补补。然后中午的话一般都建议睡半小时左右到一小时。这样的话才有助于防止脑血栓的形成。