你好,你说的容易上火比较常见的是胃火上炎,一般症状为口舌生疮,牙龈肿痛,口干口臭等,可以服用清热泻火的中药治疗,一般根据清胃散,玉女煎等加减治疗。另外,生活习惯也很重要。找有经验的中医师看病,中西医结合治疗,锻炼身体,增强体质。
总上火的话要适当进行调理才好。
方法/步骤
吃清火蔬菜
如果体质是属于容易上火的,那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、丝瓜等都具有很好的清火功效,当然,辛辣食物、油炸食物等容易引起上火,应少吃或不吃。
吃清凉的水果
既然平常容易上火,那就要有意识地多吃一些清凉的水果,比如说香蕉、苹果、甘蔗等,都可以帮助有效败火,当然,像桔子、荔枝等容易引起上火的水果,应少吃为妙。
多喝白开水
白开水可以帮助我们很好地排出体内的毒素,而体内毒素少了,人就不容易上火,喝水还可以让大便保持正常,有预防便秘的作用。
室内湿度应适宜
如果空气太干燥也容易导致上火症状出现,因此,如果在平时经常吹空调,本身又属于容易上火的体质,最好是在空调房里放上一盆水,如果有条件的话可以使用加湿器。
生活要有规律
平时如果老是上火的话,就不可以总是熬夜了,熬夜得多了,人也容易出现虚火,所以如果经常上火,很可能与熬夜有关,只要做到早睡早起,让自己睡够了,上火的症状就可能消失。
经常锻炼
每个星期最好是做两次有氧运动,比如慢跑,让身体内的毒素通过汗液排出体外,这对于上火体质的人也说也是很有必要的。
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注意事项
多吃降火食物,保持生活规律,多运动
熬夜,熬夜能导致内分泌失调,体内淤积毒素导致上火。这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能絮乱,毒素无法排除。一般清淡饮食,补充睡眠即可。
中暑,夏天天气炎热很容易上火,主要是体内虚火排不出去淤积体内导致。
喝酒,喝酒也很容易导致上火,酒是属于烈性燥热食品,过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。
饮食,很多干脆的食品都能导致上火,如鸭肉,狗肉,等油腻食品,还有一些油炸食品,一些干脆食品都能引发上火。
情绪波动过度,导致体内器官失控,淤积也能导致上火,所以平时应静心养气。
感冒,咳嗽等也能引发并发的上火症状。
人体疲劳时也容易引发上火。