首先我想明确地告诉你，要想减肥不能明确的局部减脂。也就是说在减肥的过程中，不可能只局部的瘦某一些部位。
比如说有些人是梨形身材，上身很瘦，可是双腿很胖。于是就只做一些瘦腿操，可是这样子是不会有任何效果的。所以说要想减肥只能全身减。
对于胸大的女生，要想做到很健康的减胸。那么，我的意见是选择减肥的方法。因为据我的经验，发现我身边的所有人，身材消瘦的胸都特别小，只有那些很胖的女生才存在有胸大的烦恼。所以胸大归根结底就只有一句话，还是太胖的原因。
所以要想做到健康的减胸，有氧运动是必不可少的。因为想要健康的减胸，所以我最建议的有氧运动是跑步。可是有一点一定不能忽视，跑步的时候一定要穿运动内衣，运动内衣对于胸型有很重要的作用。如果没有穿运动内衣，长期跑步的话，那么就会导致胸部上的肉松松垮垮。
因为跑步的时候胸部会随着身体的摆动而摆动。虽然说我觉得跑步是对于减胸最好的运动。
我二姑生完孩子之后体重达到160多斤，嗯，那个时候身材很胖，而且胸也觉得特别大。因为二姑是个很爱美的。女人，所以也比较在意自己的身材，于是就采取了一系列措施，目的很明确，就是要减肥。
我二姑以前的胸有多大呢？有一次我好二姑去逛街买衣服，然后去内衣店，一直都知道二姑的胸比较大可是那次才知道原来二姑穿的内衣型号是40b的。
可是后来二姑买了几套运动内衣和运动衣之后就开始了她的减肥计划。因为减肥过程比较辛苦。我二姑差不多用了三年时间，从160多斤减到了现在的110斤左右，体重已经很完美了，而且身材也特别完美。最主要的是，胸已经小了好多。
二姑在减肥之前内衣是穿40c的，现在的内衣是穿36B的。所以胸是真的小了很多。而且我真的是觉得胸小的女人，无论穿什么衣服都特别好看。
以前问过二姑减肥时候都做什么运动？二姑说她的主要运动方式是跑步和跳绳以及跳HIIT。所以我真的还是觉得跑步跳绳和Hiit对于减胸是很有效果的。但是谨记，运动内衣真的很多必要！除非你想要一个松松垮垮的胸！
所以对于那些觉得自己胸大想要健康减胸的女生，我真的很建议你们多跑步，多跳操，多跳绳。这样都是很好的运动方式。而且一定要持之以恒，相信总有一天会减掉胸成为胸小的女生！
胸大，减胸？真是让我们这些平胸的美眉们好生羡慕嫉妒恨啊，我们都在想法设法的丰胸，奈何你们在想法设法的减胸。不嫌弃你，把你的胸胸分我一半吧~
我知道胸大会有很多的烦恼，比如，胸大容易下垂，胸大走路的时候都是一晃一晃的，男人还喜欢色眯眯的盯着胸大的女人看。那么有些女生为了避免这些现象的产生，就会选择把自己的大胸给减一减。
减肥，这是一个绝佳的好办法，反正很多人都说每当自己减肥的时候，首先瘦的就是胸，至于肥有没有减成功不知道，反正胸确实是小了。那么胸大的话，我们就采用减肥的方式来把胸给减下去，少吃，体内的脂肪啊，热能量啊就会被消耗，胸部的肉肉和脂肪自然也是会被不停的消耗着。相信你减肥成功之后，胸部自然就会比平时小了不少。
如果你减肥成功之后，胸也成功的减下来了，但是却想自己能够胖一点的话，没有关系，你可以选择适当的增肥，多吃点东西。因为增肥的话，胖的都是自己的肚子还有腰，然后是大腿，反正怎么增肥都很难把自己的胸部给增大咯。
少吃一些丰胸的食物，胸部大的话，有可能是天生的，有可能是后天形成的。豆制品啊，鱼类啊，木瓜啊，还有很多很多的食物都有丰胸的功能在里面，那么想要自己的胸变小点的话，就要注意了，关于这些食物最好都不要去吃了，否则你的胸将会越来越大啊，怎么也是减不下来的呀~想我这样的，我就巴不得天天吃点木瓜啊，豆制品啊来丰满一下我那平坦的人生。
做一些运动，这个运动不是指我们平时的跑步啊，只要是针对于胸部的一些健身运动，比如，俯卧撑，胸部扩张运动，反正能牵扯到胸的，都做上吧。我想胸部经常做运动的话，胸也是会逐渐的变小的，毕竟它在运动，在消耗脂肪和能量，自然就会慢慢的变得不再那么大了，相对来说是更加的坚挺了吧~
真是想不通胸大为什么要减掉，多好多幸福的一件事啊，穿衣服好看，胸大的女人性感，还有男生还喜欢呢，哈哈，还减什么胸。要是觉得胸大会导致胸部下垂啊，那就买一些好的内衣，能撑托起来的，慢慢的保持好自己的胸型，减胸也是蛮容易的，但是丰胸就比较难了，你可要考虑清楚咯~
其实女生胸大本来是福利的，但是也是个人喜好问题。我姐姐小时候就发育早，也发育的好。上学那会儿，总是驼背，怕男生看出来自己胸大，显得尴尬。
那个时候总是穿束胸，但是不太好，会有很多勒痕。高三毕业以后，她给自己做了一个减胸计划。每天早上早起，去跑步半个小时，全身瘦了的话，胸也会变小一点。
然后她不喝牛奶，防止自己再长胖，也防止胸再长，晚上就做有氧运动，比如扩胸运动之类的。为了更好的燃烧脂肪，还花了很多钱买了缩胸精油，每次洗完澡以后就抹精油再按店家说的方法按摩。
坚持了大概有一年左右，好像是达到了自己想要的效果，就没有再继续减。虽然时间久了些，但是没有副作用，要想快只能做手术了。希望我的经验对你能有帮助。