女生做什么运动能减胸？

Question

如题所述

Answer 1

1、女生做什么运动瘦胸之游泳。 现在天气这么热,温度这么高,去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳,就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次,为坚挺的胸部奋斗。
2、女生做什么运动瘦胸之跳舞。 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的,这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身,让胸部也参与到跳舞中。
3、女生做什么运动瘦胸之扩胸运动。 扩胸运动和拉伸运动也是不错的方法哦。扩胸运动简单,随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟,胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂,提升胸部位置,让胸型更加耐看。
4、女生做什么运动瘦胸之每天坚持跑步。 跑步能锻炼到身体80%的肌肉,每次坚持跑40分钟,把心跳保持在110-140左右,再者就是锻炼胳膊,这样比列协调就是别人羡慕你了。
5、女生做什么运动瘦胸之每天做仰卧起坐。 每天做仰卧起坐,用引体向上锻炼背部,可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些,用力提起身体,使下颌超过单杠,然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸和坚挺胸部哦。

Answer 2

减胸最简单的运动就是扩胸运动了，在运动之前把索丝曼抹到胸部，按摩十几分钟，然后再做一些减副乳和手臂的运动对瘦胸很有帮助

Answer 3

少吃动物蛋白（重要），控制卡路里，多做心肺有氧运动，每月不定时轻断食2天，人“消瘦”下来后再吃胖吃回去，此时胸是不会长回以前的水准的。
胖胖瘦瘦循环往复几次胸就小了，还可以控制其他部位的胖瘦程度。

Answer 4

虽然不知道你的胸到底有多大到你烦恼要减，但如果真要减胸的话，我建议去健身吧。你看健身的妹子的胸都不大，因为她们把那两团脂肪都燃烧掉了，只有肌肉，自然就小了。

Answer 5

游泳，有氧运动之类的。跑步个人不太建议，因为跑步要先找好跑步的地点和怎么跑步，而且跑步先减胸