健身减脂期间怎么吃健身减脂三餐食谱表

如题所述

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推荐答案推荐于2019-11-02

健身减脂期间应该低糖，低脂肪，低盐饮食，避免重口味，主要选择清淡口味饮食即可。不要吃油炸食品，油煎食品，油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的食物。

减肥早餐：鸡蛋一个，菜盒一个，牛奶一杯。

减肥午餐：牛肉，鱼肉300克，凉拌菜一份，菜汤一份。

小米粥一碗，黄瓜一个，西红柿一个。

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第1个回答 2021-03-11

健身_饮食观念 #28天减脂计划 #减脂该怎么吃

第2个回答 2020-04-28

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