第1个回答 2022-05-23
您好，我是心理咨询师成忠播，希望我的回答能对你有些许帮助。
你不妨试一试这四种方法来缓解自己公共场合“恐惧”：
你好，我是心理club，希望我的回答能给你一些帮助。
我认为你害怕被人盯着看有这几方面的原因。
1.当你在公共场合眼神和他人碰撞时，会产生这个人是不是一直盯着自己自己看的错觉，其实这是一种对环境过度敏感的表现；
产生这个错觉后，你会进一步怀疑自己的举动或穿着是不是有一些不合理，在公共场合不太得当，这个归结起来是一种自卑心理。
2.根据生物心理学观点，不与他人对视，可以看作时保护自己的私人空间，一种领土意识，也可以避免让人错误的以为是一种挑衅。
你可能把上面的行为错认为是害怕被人盯着看。
如何去克服这个问题
首先你要认识到你并不是一个特例，不应把自己特殊化，自我隔离、自我怀疑。很多人都会有这个感觉，包括我在电梯时也不敢与他人对视，这是基因决定的。所以自己不要把这个太过于放在心上。
其次可以自己有意识的训练，与人交谈时，多与他人对视表达自己，当你发现其实这个其实并没有特别的后果时，你也就不会在一这个了。
最后呢培养自己的自信心，寻找一些自己感兴趣的事或者擅长的事，做出一些成绩出来，建立自己的自信心，并保持住自信的感觉，这样你就不会太过于在乎他人感受。
抱抱你～
从胆子小到做事说话毫不畏惧这都是一个过程，平时多做一些自己感兴趣的事情，培养自己的兴趣，在自己突出的领域建立自己的自信心，并记住那种自信的感觉。
平时出门前，尽可能的把自己收拾的干净舒服，与他人交谈时放轻松，不要觉得别人老是在盯你啊什么的，说不定他只是随便一瞥呢，开心一点，面带笑容，相信自己终有一天能很优秀！