你不是不努力，也许只是太焦虑，该如何缓解自己的焦虑情绪？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑现在这个词非常常见，很多年轻人都特别焦虑，有些人愁找不到工作，有些人烦恼工作压力太大，有些人烦恼被家里人催婚，每个人都或多或少会有一些焦虑情绪。接下来小编就教大家一些方法来缓解自己的焦虑情绪，首先要正确的认识焦虑，其次不要给自己太大压力，最后可以给自己找点事情做来缓解自己的焦虑。

一、正确认识焦虑             

首先我们要正确认识焦虑，不要无缘无故焦虑，这样会给自己徒增烦恼。比如现在受到疫情冲击很多人都觉得公司会裁员，因此他们都特别焦虑，烦恼自己会被裁掉，这时候他们也非常担心一旦被裁员就找不到工作，自己也就失去了经济来源。这样的烦恼也无济于事，所以大家也无需让自己处于焦虑中。

二、不要给自己太大压力

当自己焦虑的时候不要再给自己施加太大的压力，否则自己会喘不过气来。所以大家要调整好自己的心态，告诉自己所有的事情都会慢慢过去的，时间会处理一件事情，既然焦虑也无法改变现状，就不应该再焦虑，这样只会困扰到自己，毕竟自己也无计可施，倒不如快乐地生活。

三、给自己找点事情做缓解自己的焦虑

我们还可以给自己找一些事情做来缓解自己的焦虑，有些人焦虑的时候喜欢听音乐，有些人喜欢去操场上跑步，还有些人喜欢跟自己的朋友倾诉，这些方法都能够很好的缓解自己的焦虑，让自己不要想太多。

各位读者，你们又有怎样的看法呢？欢迎在评论区里留言讨论一下。             

Answer 2

我们在工作生活中都会碰到各种焦虑的情绪，这是正常的现象，当我们出现焦虑时，应该适当放下手中的工作，选择娱乐的方式放松自己，比如和朋友吃饭看电影等。

Answer 3

轻者可以通过慢跑训练和呼吸控制训练，还可以通过转移注意力，重新建立一个兴趣点，来帮助自己缓解焦虑症状，重者可以采取药物治疗。

Answer 4

你不是不努力，也许只是太焦虑，该如何缓解自己的焦虑情绪？有些时候不是因为我们自己不够努力而是心里比较焦虑感觉是事情没有办好。应该放松心情，或者好好吃一顿自己享受的饭。

Answer 5

现在这个社会各方面的压力都很大，有时候我们明明付出的努力，却没有得到结果。我们这时候不能让焦虑占据我们的心灵，必须学会缓解，我们可以和朋友聚聚餐，聊聊心事，或者听听音乐，看看电影，或者给父母打个电话倾诉一番。事情过后都会好的。