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一个二百斤的胖子怎么减肥?
如题所述
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推荐答案 2020-10-22
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...经验的盆友们帮帮忙。。我太
胖
了。。。都快
二百斤
了。。
答:
您好
可以合理规划饮食 如果有时间可以多做一些有氧运动
市面上很多减肥产品用处都不是很大 最好的办法就是管住嘴迈开腿 如果自己不明白可以去健身房咨询健身教练 他会给你制定专门的食谱 加上运动计划 相信你一定会瘦下来变成你喜欢的样子
自己
二百
多
斤该如何
制定
减肥
计划?
答:
首先,你需要计算自己的基础代谢率,然后设定每日摄入热量和食物种类
。其次,你需要找到一种适合自己的
有氧运动,比如慢跑、游泳、骑车等等
。最后,你需要坚持这个计划,不要放弃。另外,根据大量的实验研究和临床经验,可持续的减肥目标应该是在基线体重上减去大概10%,最多不超过15%。
关于跑步
减肥
我是个男生,身高175体重可能快
二百斤
了!虽然重,但不是虚...
答:
跑步减体重必须要达到四十分钟以上才能有效果
。因为前四十分钟人体消耗的是身体中的糖分,只有在四十分钟过后身体里的糖分已经被消耗的差不多了,自身才开始消耗自己的储备能量——脂肪。所以要想减肥必须坚持每天跑四十五分钟到一个小时,以距离算十公里左右,学校的操场四百米一圈,最少二十圈。(我本人是...
身为
二百斤
左右的高三学生,想
减肥
,希望大家给我点实际的建议,如果是...
答:
你在读高三时,我建议你不要刻意去减肥,
但要多加强煅练,吃的方面绝不要吃零食,不喝饮料,主餐时最好先喝一碗汤,少吃油和肥肉.等高考完了后
,再加大运动量,比如先5公里快走或慢跑,每天吃饭由三餐改为两餐,晚餐后一定要运动,不能吃完饭就坐着....
二百斤如何减肥
答:
晚餐:最好不吃,要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥
期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午
1
点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右
200
ML.这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~...
您好,就是
二百
多
斤的胖子
,完事腰有毛病不能剧烈运动
怎么减肥?
答:
减肥
说实话没有捷径,就三个点,第一坚持!第二多多运动(最好办张健身卡)第三多吃清淡素菜。不要相信什么药物减肥,什么按摩减肥,什么涂抹膏减肥。上面三点看似简单,实则能坚持下来的很少,这就是
胖子
们瘦不下来的原因!纯手工心得,望采纳 ...
二百斤胖子减肥
方法
答:
1
.
减肥
需要持之以恒的努力,无论体重
如何
,只要坚持,就能看到效果。2. 饮食控制是减肥的关键,应选择清淡的食物,增加蔬菜和水果的摄入,减少油腻食品的摄取。3. 多喝水有助于新陈代谢,也是减肥的有效方法之一。
二百
多
斤怎么减肥?
答:
如果你
二百
多
斤的
话,我建议你还是先控制饮食,让你的体重慢慢的下降一点,然后再开始运动,因为你二百多斤,如果运动的话,可能会伤害身体的
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