第1个回答 2020-11-12
7种改善办法
了解了电脑对眼睛的损害及成因后,通过下列方法可加以改善:
(1)显示屏的光度比周围环境光度略高,避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当,以便于阅读,减轻眼睛负担。
(2)键盘和座椅的高度以让人舒适为宜,打字时,前臂应与地面平行;椅面应该要微向前倾,使脊椎挺直,大腿稍倾向地面。
(3)定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟,此时可远看窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
(4)注意滋润眼睛,多眨眼,调整眼睛和电脑显示屏之间的距离,一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积。
(5)定期体检,发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者,要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
(6)经常锻炼。建议进行球类活动,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
(7)多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物
第2个回答 2020-11-12
可以用玻璃酸钠滴眼液或者珍视明滴眼液缓解。,另外也可以早晚洗脸的时用热毛巾湿敷眼眶
第3个回答 2020-11-12
我们都知道,电脑有很多用途,不仅可以工作,而且还可以娱乐,甚至是学习。因此,不管是公司还是学校,甚至是家里,都会配备电脑。而且不管哪个年龄段的人,都可以使用电脑,男生可以用电脑玩游戏,女生可以用电脑看电视机等等,电脑的好处多多,因此,很多人都是长时间对着电脑。
但是长时间对着电脑是有危害的,有数据表示,很多办公室的高级白领都有颈椎病。颈椎病的成因主要是由于人久坐不站,脖子长时间保持一个动作所造成的。因此,白领是颈椎病的高发人群。而且长时间对着电脑除了容易患上颈椎病之外,眼睛还容易干涩,那么长期对电脑眼睛干涩怎么缓解?
一般来说,如果眼睛没有长时间被风吹,那么眼睛是不会出现干涩这种现象的。但是,由于电脑的屏幕是亮着的,当电脑处于运行的时候,电脑的屏幕就会一直保持亮屏状态。人的眼睛长时间对着亮屏,就会出现大风吹眼睛的效果,也就是说,眼睛会出现干涩的现象。为了缓解这种现象,可以通过以下的方法:
1、休息5到10分钟,闭眼或者是目光转移。这时候可以尝试多看绿色的盆栽,绿色有助于眼睛缓解疲劳,缓解干涩问题,因此,很多办公室桌面上都会摆几盆小植物。
2、滴眼药水,这是最直接的方法。现在市面上也有缓解眼睛干涩功效的眼药水,自己提前准备,当眼睛出现干涩现象的时候,就可以滴上两滴。
以上的方法是根据广大长时间使用电脑的群众收集归纳而成,方法仅供参考,而方法能否解决眼睛的干涩问题,也是因人而异。正常来说,当长时间使用电脑之后,都要休息10分钟以上的,休息的目的既是为了放松身体,也是为了缓解一下眼睛疲劳。
第4个回答 2020-11-12
那就证明你眼睛相当的疲劳了。应该远离电脑,看一会儿电脑,休息,休息眼睛。只要坚持三天不看电脑,眼睛就会好了。嗯,擦眼药水没有用的,你可以喝一点菊花茶。有不错的效果,清肝火,明目的。覆盆子的叶子泡水洗眼睛,治疗一切眼疾出自本草纲目。