我计划一个月减肥 20斤 有什么方法 我16岁 一个月 我一定要瘦20斤 没时间了 最好不伤身体

Question

如题所述

Answer 1

一个月之内不可能瘦20斤，瘦的话绝对是伤身体的。而且减的是水分，还不是脂肪。所以才会容易反弹。
要减肥的话，我给你一些建议。
最好的方法就是运动加调节饮食。
运动的话游泳是最好的减肥方法，游泳消耗的卡路里是最多的。其次是怕楼梯。楼梯每次爬差不多20层左右的话效果是最好的。但是一般人很难坚持，减肥的就是要坚持，不坚持的话，什么都是空话。
在运动减肥的同时，就是要减少脂肪的摄入，多吃水果蔬菜，和蛋白质。这样不会对身体是最好的。
减肥不能吃糖分多的东西，比如香蕉之类的。
最好的减肥的食物是鱼，虾，蟹之类的，不过也不能吃过多。要注意分量。

Answer 2

我建议你不要一个月减这么多，因为会伤害你的新陈代谢，严重会导致闭经、发育不良、厌食症。特别是你才16岁，正是发育期间，这样很容易造成很多不堪设想的后果的。如果真的要减肥，可以每天做一下运动，例如游泳、跳绳和骑自行车，早上慢跑也可以，最好就是少吃多餐，坚决不吃零食！这个是最重要的

Answer 3

喝咖啡
我一个朋友
一个月瘦17斤
很有效果-
-真的很瘦
不要相信减肥药
一定要自己多多运动
多喝水多吃苹果少吃饭

Answer 4

你好我计划一个月减肥
20斤
有什么方法
我16岁
一个月
我一定要瘦20斤
没时间了
最好不伤身体半个月前看到一篇关于减肥的文章写得不错，百度一下:
蒙蒙减肥日记
，就能看到这篇博文，我是用了蒙蒙提供的方法成功减肥的。蒙蒙的企鹅号：279.176.45，希望能采纳为满意答案，谢谢！tsrdrcegxl3501081275