老想吃东西控制不住应该积极自我调整以及药物治疗。自我调整方面,总是很想吃东西无法自控,这时一定要积极转移注意力,比如出去逛街、看电影,或者和好朋友聊聊天等。这些活动本身可以让自己更加快乐,也可以让自己的注意力从吃东西这一项活动上转移出去。
同时也可以积极寻求家人和朋友的理解和帮助,将自己的负面情绪宣泄出去,而不是压抑在心底,更不能用吃东西缓解焦虑、抑郁等情绪问题。如果总是吃东西控制不住,一定要积极的药物治疗,比如服用氟西汀进行治疗。
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注意事项:
吃着饭,喝着茶。生活中很多人喜欢吃着饭喝着茶,或者饭后立即喝茶,这样做对身体极其不利的。因为茶水会冲淡胃液,影响食物消化。建议饭后半小时再喝茶,能促进消化吸收,起到杀菌消毒和护齿的作用。
如果吃饭时不挺直腰板的话,食道和胃部受压,影响消化。此外在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病,影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背,让胃部不受任何压迫。
参考资料来源:人民网-老想吃东西可能是病