总是控制不住地想吃，怎样让自己饮食有度？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展，我们的生活越来越好，以前人们都吃不饱饭，现在人们有充足的食物，但是如果自己想要减肥的话，却总是控制不住的想吃，怎么让自己能够控制得住呢？我认为首先我们应该规律饮食，其次，我们要不吃零食，除此之外，我们也可以请朋友来监督我们，接下来跟大家具体说明。1.我们一定要规律饮食。
在以前，我经常喜欢乱吃东西。比如有的时候我在早上就已经吃了很多的零食，这叫这就导致我早上不想吃早饭，而快到中午的时候我会饿，因此我就吃的非常多，等到下午的时候我可能又提前饿了，所以在三四点的时候就已经吃了下午饭，这样就会导致我饮食不规律，也容易让我总是控制不住的想吃。2.我们不要吃零食。
零食是阻碍我们控制饮食的一个重要东西。如果我们早中晚三餐都吃的非常好，一般来说我们就会饮食有度，但是如果我们在某一餐的时候吃了零食，就可能导致我们提前饿或者说吃饭的时候太饱，因此就容易导致我们一直控制不住的想吃，让自己越来越难控制。3.我们可以请朋友来监督我们。
在我大学的时候，因为自己比较肥胖，所以就想减肥，为了能够很好的控制自己的饮食，我请朋友过来监督我，如果我没有控制住，他们就可以对我进行处罚，在这样的情况之下，因为我害怕被处罚，所以我就努力的坚持，后来就坚持了三个月，所以如果你也想控制住自己的饮食，可以请朋友来监督你。

总而言之，我认为如果自己总是控制不住的想吃东西，首先可以做到饮食规律，这样能够防止我们乱吃东西，除此之外，我们可以不吃零食，当然如果实在是坚持不住，也可以请朋友过来监督我们，也是一个非常好的方法。

Answer 2

就是要让自己吃到七分饱，然后就开始自律，反复几次就可以让自己的饮食有一定的度。

Answer 3

首先自己要控制住自己的食欲，然后给自己不断的打气。这样才能控制住自己的饮食量。

Answer 4

家里不要买各种油炸食品，膨化食品等，可以多买点水果，如果想吃东西了，用水果代替。平时可以看看书，找点事情做，不要闲着，一闲下来就会想吃东西的。