我最近每天做一小时的有氧运动，吃的也不多，为什么体重没变化？

如题所述

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推荐答案 2020-08-21

想减肥最重要是注意饮食，你说吃的不多当然好，但也要注意饮食结构，有些高热量食物，即使吃的不多也容易发胖，油腻的比如油条等油炸食品要少碰。
每天坚持运动也是挺好的，但是每个人体质不同，易胖体质就要付出更多辛苦，坚持吧。

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第1个回答 2020-08-21

减体重是个逐渐变化的过程，贵在坚持，慢慢会降下来的。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-08-21

做了多久呀？你别做没一个星期就想有效果哦

第3个回答 2021-05-22

怎样运动减脂不反弹？小美女教你一个方法变苗条！亲测有效哦!

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每天都要高强度锻炼并吃的也不多,为何体重依旧没有减少?答：1.合理膳食包括主食，蛋白质，维生素青菜搭配均衡根据自身。2.科学运动包括有氧运动（快走，跑步，跳绳健身操，游泳）加力量训练（抗阻，固定器械，自由重量）相结合才能改变米要把减肥变成一种生活习惯，那样才能长期坚持下来不反弹。所以我现在该吃吃该喝喝，晚饭尽量控制在5点之前，体重下降得很慢，但很...

为何,吃的很少,还运动,体重没有变化啊答：运动一个月了，体重没有变化是怎么回事就是方法不对。不是你运动了就必须瘦的，也是需要讲究方法的，选什么运动专案，运动时多大的强度，饮食情况都是需要考虑的内容。运动前后体重没有变化是不是就等于运动力度不大不是，单次运动很难看出效果，不可能做过运动体重就会少很多那么明显，做运动减肥...

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有些人吃的东西不多也做运动,为什么体重还是减不下来呢?答：主要原因还是在吃，吃的少并不代表热量摄入的少，我们需要计算你一天所有饮食的热量，而不是根据重量。举个简单的例子，你吃三片薄薄的薯片，不到10克，热量却有80大卡，和半盘素炒西兰花的热量差不多了，而且前者的脂肪含量高，想要消耗这些脂肪，你需要快走半个小时以上，体重当然减不下来了。曾经...

为什么你天天做有氧体重却瘦不下来?答：多半都是饮食没控制好不忌口什么都吃那你今天的运动等于白做！在减肥期间需要控制热量如果摄入热量相等于消耗热量那体重怎么会掉呢？（5）给只做有氧减肥人的建议 每天做有氧运动的人和学生偏科一个道理减肥需要多样性的去运动好的身体更是需要你有力量有柔韧、有爆发力、有耐力等如果每天...

每天有氧一小时,为什么就是瘦不下来?答：每天有氧一小时，为什么就是瘦不下来？当你做了一些运动却没有达到预期的效果时，你可能没有注意到以下问题。营养不平衡肥胖最重要的原因之一是营养摄入的不平衡，营养过剩或营养不足，导致人体整个新陈代谢的不平衡。特别是现在很多年轻女性为了控制身材而盲目饮食、不规律饮食等，使体内的热量无法正常代谢...

为什么我正常吃减肥餐,且天天运动,但体重却不减反增?苦恼?答：1、每日摄入的热量是否大于消耗的热量，也就是说，你的运动所消耗的卡路里小于你所吃进肚里的食物所含的热量，减肥餐不代表吃了就有效，要看吃的什么，多吃粗粮和蔬果，含蛋白的食物也要吃但如果不是要增肌可以少吃但不要不吃！2、运动的量是否足够，比如热身十分钟，然后进行有氧运动二十分钟，无氧...

最近健身减肥天天晚上坚持锻炼运动 为什么体重一点下不去呢饮食控制...答：五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼...

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为什么我每天坚持一小时出汗运动，饮食也没有变化，体重却增加了...

现在吃的也不多，而且每天都做运动为什么体重反而增加了？