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半月板损伤后怎样锻炼
如题所述
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推荐答案 2016-12-15
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其他回答
第1个回答 2017-09-01
病情分析:
你好,你的情况应该到医院检查一下核磁
指导意见:
核磁共振能检查出你的半月板的损伤的情况,然后在对症台辽,大概要半年,有些使用药物,有些要靠手术。总体来说,如果很严重的话,多半是要手术的。、单纯炎症,主要是药物 (膝 _估 _通膏 )治这个大麻烦
相似回答
膝盖
半月板损伤
可以做什么
运动
?
答:
1、本体感觉训练。单足站立,膝关节微曲,锻炼平衡力。还可以借助平衡板、波速球强化练习
。2、下肢肌肉等长收缩。下肢肌肉等长收缩,肌肉收缩过程中其长度不发生变化,即肌肉收缩过程中关节无活动。例如伸直下肢的“绷腿”活动,马步站桩等都是等长收缩。3、慢速力量训练。即使是半月板损伤,也可以进行下肢...
半月板损伤
的
锻炼
方法
答:
1、防止大运动量锻炼,如跑步、跳高、跳远、打篮球、踢足球
。可以做的运动有散步,禁忌做膝关节半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤;2、锻炼针对帮助膝关节稳定的肌群,以股四头肌为重点,包括内侧外侧腘绳肌、髋部肌肉及小腿肌肉。
常见的动作有直腿抬高、股四头肌等长收缩,侧躺开合
,即未受伤腿在下...
半月板损伤怎样锻炼
恢复
答:
膝关节半月板损伤可通过以下几种方式进行锻炼恢复:第一、如半月板损伤发生后关节无明显积液,
可进行股四头肌静力性收缩及踝泵练习
,每日完成500-1000次,
可以自行分组完成训练
,膝关节抗阻力屈伸活动每日完成4-6组,每组20-30次动作。第二、如半月板损伤发生后关节明显积液肿胀,应控制下肢运动量,主要...
半月板损伤
关节镜手术前后应该
怎样锻炼
答:
回答:您好! 问题分析:关节
半月板损伤后
进行关节镜手术是常见的手术治疗方式,一般是手术当天麻醉清醒后就应当开始进行大腿四头肌的
锻炼
,即进行脚屈伸活动.第三天就应当开始进行膝关节的屈伸
运动
,进行功能锻炼. 康复指导:进行脚背伸屈锻炼,以手放到膝盖时能感到髌骨在动为标准.进行膝关节的屈伸锻炼,抬腿运...
半月板损伤怎样锻炼
?
答:
1. 为了
锻炼半月板损伤后
的恢复,首先应该加强腿部肌肉的力量训练。这包括进行深蹲、腿举、支撑等动作,以增强大腿肌肉的力量,从而提升半月板的稳定性,减轻疼痛感。2. 接着,应注重提高腰部和腿部的柔韧性。通过进行腰部抬起、旋转和扭转等伸展
运动
,可以增加腰腿关节的灵活性,有助于半月板的恢复,并...
半月板损伤后
还能
锻炼
腹部肌肉吗
答:
当患有
半月板损伤后
,当然可以继续
锻炼
腹部肌肉。锻炼腹部肌肉的动作非常多,比如悬垂举腿、卷腹、仰卧起坐等。上述动作都有一个共同点,就是以腹部肌肉收缩、舒张为主,而且不会用到或者很少用到下肢。所以,在半月板损伤后可以锻炼腹部肌肉。因为半月板损伤只是影响下肢负重
运动
,而锻炼腹肌时基本很难...
半月板损伤
可以做什么
运动
?
答:
1、游泳游泳是所有
锻炼
方式中对关节伤害最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性。还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要采用蛙泳的姿势。2、散步
半月板
受损后,在关节不是很痛,肿胀积水消失的情况下,...
膝关节
半月板损伤
的术后康复(
锻炼
)指南
答:
半月板损伤
是膝关节的常见疾病,关节镜下半月板损伤修复术具有创伤小、出血少、住院时间短、关节粘连几率低、康复快的特征,其术前、术后的康复
锻炼
对于手术疗效具有重要意义。住院期间:A、术后麻醉药消退(6h):股四头肌
运动
【1】、踝泵运动训练【2】;B、术后第1天:包含A项内容、直腿抬高运动...
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