七分饱是一种什么感觉？有没有统一判断七分饱的标准？

Question

如题所述

Answer 1

我们常说的吃饭吃到七成饱就可以了，就已经能够保证我们人体所需要的能量。但是很多人把握不住食物的量，往往就会吃得过多导致身体发胖。而在越来越讲究健康养生的今天，食物的控制也更加重要，减肥的人往往会减少饮食，但是这样的做法其实是不利于我们的健康，所以我们一定要把握好每次用餐食物的量，这样才有利于我们身体的健康。否则要么就是导致胃有撑胀感，就会让我们导致发胖。接下来小编就带大家去了解一下，我们如何把握好七分饱这个度。

用一些通俗易懂的话来把几成饱这个概念进行一个细节的区分，一般一到三成饱的时候，就是你刚刚吃了没几口饭，这时候你还能感觉到胃很饥饿，想要索取食物的感觉，这个时候就是仍然还需要进食。而四到五分饱的时候，就开始有一些慢慢的饱腹感了，但是感觉还是想要吃，会选择自己喜欢吃的食物。而再进一分，到六七成饱的时候，就有种感觉我已经吃饱了，但是我觉得我还能吃，可以适当的再吃一点到这个时间段一般就差不多了。继续吃，八九成饱的时候就感觉肚子满满当当，再吃就要撑的地步了，这个时候我们就应该适时停止，因为吃的过多会导致我们的血液循环不畅，也会导致发胖。

要真正的做到健康饮食，我们可以选择合理的膳食搭配，七分饱这个概念，也只是通常来讲，我们可以根据自身的情况呢进行调节。比如说我们在餐前吃一些水果有助于我们的消化，也可以减少我们的食量，能够有助我们的消化。

最后的食量的控制对我们人来说也是很重要的，但是也切记不要不吃，不吃对我们的胃部来说是很大的危害，而且长此以往可能会导致你胃病出现低血糖等情况，更加不利于我们的健康。

Answer 2

就是一种不饿的感觉，但是不会感觉到特别的饱。这就是其中的标准，如果感觉到特别的撑，特别的胀，那么就是十分饱。吃到自己不饿就好了。

Answer 3

感觉就是吃饱了，感觉肚子也变大了，现在不饿了。基本上已经饱了，看到自己喜欢吃的食物，没有想吃的欲望了。这就是判断标准。

Answer 4

七分饱就是感觉可吃可不吃了， 对于食物的热情也下降了。没有统一判断七分饱的标准难以判定，不好操作。