早餐可以说是我们一天之中最重要的一顿饭了。都说早餐一定要吃好就是这个意思。我们在睡了一晚上醒来之后已经很饿了，所以一定要吃早餐。补充够能量，才能开始元气满满的一天。但是吃早餐也得吃好，不能瞎吃。
一:吃隔夜饭。
很多的人当天做的饭比较多，而且也舍不得扔掉的时候，就会放起来等到第二天早上吃。虽然说是不想浪费，但是这样其实是很不好的 。因为经过了一晚上，剩菜剩饭中可能会发霉，或者是转化为对我们身体有害的物质，吃了以后可能会拉肚子，所以说隔夜饭尽量不要吃。
二:早餐吃的太快。
现在的人好像早上都很忙，学生忙着上学，大人忙着上班。所以为了早上不饿，就会随便往嘴里塞点东西吃，吃的很快。其实吃饭如果吃的太快的话，是会加重我们的胃部负担，也很容易引起消化不良，所以吃饭一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽 。
三:零食当早餐。
许多的上班族为了上班不迟到，早上的早餐就会选择买点零食吃，这样既不会让自己饿，也不耽误上班的时间。其实早上吃零食很不好，首先是零食没有什么营养，就会导致我们的身体吸收不到营养。而且有了饱腹感到了中午的时候又吃不下饭。
总之，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，生活是自己的，一日三餐，不必匆忙。好好生活。
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