第1个回答 2019-02-28
老人腄眠不好可以多食用一些小米粥,将小米洗净后放入清水中煮制,煮粥到小米熟烂就可以了,小米有健脾养胃,镇静助眠的功效,小米的营养价值很高还可以补充所需要的微量元素,,二,老人睡眠不好还可以在睡前半小时饮用牛奶,三,老人睡眠不好还可以饮用燕麦片,燕麦含促进睡眠的物质,能很快使人产生睡意。
第2个回答 2019-02-28
不是吃的事,
老人年龄越高,
睡眠越来越少!
*^O^*
早睡早起,
对老人有利!本回答被网友采纳
第3个回答 2019-02-28
平时注意饮食吃点小米粥红豆粥等杂粮和清淡的食物,睡前半小时可以喝一杯热牛奶,除了饮食调理以外,一定要保持心情愉快,不要为了一件小事斤斤计较,还有就是可以适当的参加一些体育活动,比如打打太极拳,慢走,这些都有益于提高睡眠质量。
第4个回答 2019-02-28
老人睡眠不好可以多食用一些小米粥,将小米洗净后放入清水中煮制,煮到小米熟烂就可以食用了,小米有健脾养胃、镇静助眠的功效。小米的营养价值也很高,还可以补充身体所需的微量元素等,我们还可以将红豆红枣和小米一起煮,这样不仅可以增强睡眠还可以补血益气。