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老年人晚上睡不着觉能吃什么改善
如题所述
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推荐答案 2016-04-23
用带皮的白芝麻打浆做成粥早上喝,或做成汤圆心吃芝麻汤圆也可以。(本来黑芝麻更好,但是现在黑芝麻很难买到真的,大都染色,吃了反而不好)晚上老年人宜吃的少吃的柔软,可以喝一点稀稀的百合莲子浆粥,还有老年人本身瞌睡就少,睡不着的时候就别强迫自己睡,可以开灯做自己想做的事情。
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其他回答
第1个回答 2016-04-23
小米粥。牛奶
第2个回答 2016-04-23
长期的吗?
追答
需要安神才能深睡眠
相似回答
睡不着觉
?看看
吃什么
能助眠
答:
如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,
可以在睡前吃一块馒头或面包
。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。二、燕麦、...
老人睡眠不好
、补元气
吃什么
最好?
答:
建议老人适当摄入一些高蛋白、高纤维的食物,比如鸡肉、鱼类和豆制品等
。这些食物富含丰富的营养物质,有助于提高身体的抵抗力和免疫力,并能够提供足够的能量供应。纤维素有助于促进肠道蠕动,改善老年便秘问题。老人可以适当食用一些具有镇静作用的食物。比如
牛奶、香蕉、山药等
。牛奶中含有丰富的色氨酸,可...
睡不着觉吃什么
最好 睡不着觉吃的食物
答:
1、睡不着觉首先可以吃一些含有卵磷脂的食物,比如说牛奶、鱼类、小米、鸡蛋
。这样能够调节中枢神经系统的递质,对睡眠有一定的改善作用。其次,睡不着觉还可以吃一些
酸枣仁泡水,或者是代茶饮
,以及用一些酸枣仁煮粥都可以改善睡眠。2、再有,对于睡不着觉还可以吃一些含有褪黑素的保健品,特别是老年人...
睡不着觉吃什么
食物好?
答:
在临床上,
核桃
被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。5、葵花子 含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2edd...
老年人睡不着觉吃什么
好
答:
老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物,比如
牛奶
、小米以及谷物,因为含有氨基酸以及微量元素,能够补充人体所需要的营养物质,能够起到营养神经的作用,调节体内的递质代谢,所以对改善睡眠有一定的效果。老年人睡不着觉也可以口服一些中药,比如
莲子
、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等,这些中药都可以煮粥或者是泡水,...
我妈六十岁了每天
晚上
都
睡不着觉
,
吃什么
药也不好使可怎么办
答:
您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗 脚、保持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、
莲子
心、茯苓、 远志、炒酸枣仁、柴胡、珍 珠粉、首乌藤, 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 新浪...
老年人吃什么晚上可以
助眠?
答:
1、饮食方面:建议老年人在睡前1-2小时饮用少量的温开水或温
牛奶
,可以起到一定的助眠效果,如果没有糖尿病,还可适量吃一些龙眼肉,或将龙眼肉熬粥,也帮助养血安神,具有一定的助眠作用。还应控制每日的主食摄入量,睡前不宜食用难以消化的食物。避免饮用刺激性的酒、咖啡、浓茶等饮品;2、西药治疗:...
老年人吃什么晚上可以
助眠?
答:
1、杏仁 只要一小把这种坚果,就能诱发睡眠,因为它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。2、燕麦片 燕麦片富含促进睡眠的物质,能诱使产生褪黑素,一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果,但如果你大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。3、土豆 土豆也是失眠
老年人不
错的选择,适量的食用土豆...
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