第1个回答 2019-12-25
晚上跑步其实不怎么好,
如果女性晚上跑步会不安全,这是其一。
还有晚上空气中的灰尘会终点积聚在靠近地面的部分。这时候跑步其实对胃不好。
但假如在家里晚上跑步,适度运动是可以增进睡眠的。
第2个回答 2019-12-25
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晚上跑步有很多的好处,比如可以增强心脏的功能,可以保护视力,可以减肥,可以消耗脂肪增长肌肉,可以改善新陈代谢,也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多,但是应该在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法,尽量在晚饭后一个小时,以及睡前一个小时之间进行锻炼,这种晚上跑步的方式可以很好的,改善人体的机能,同时又不会影响人体的睡眠,以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。晚上跑步,最好选择空气好的地方进行锻炼,不然,夜晚的空气有些地区雾霾非常的重,会影响跑步的心情和质量。
大
第3个回答 2019-12-25
晚上跑步,好处也不少,能消耗掉不少卡路里,有助于保持苗条身材,运动过程还能释放压力,有助于睡眠
第4个回答 2019-12-25
夜跑的环境和空气质量可能会相对于早上差,因为大家在工作一天了,这个时候空气的质量肯定是没有早上好的,在跑步运动的时候,其实状态是可以直接决定我们运动的质量的,所以在早上跑步的时候,你身边的环境或者身体的状态如何都是可以进行运动的,也就对减肥的人来说比较适合。