晚上跑步好吗?

如题所述

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第1个回答 2019-12-25

太晚跑步我觉得不太好，可以选择下午四五点跑步。

第2个回答 2019-12-25

晚上跑步那是因人而异，我也发现很多人晚上跑步也有人早上跑步啊。

第3个回答 2019-12-25

晚上跑步好，不但能消化晚上吃的实物还能有助于睡眠

第4个回答 2019-12-25

跑步是锻炼身体，锻炼身体不分早晚，更强调运动量适合自己就好。现实中我经常见人们晚上跑步，可以的！

第5个回答 2019-12-25

我觉得晚上跑步挺好的，也没有人能看到还有助于睡眠

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晚上跑步的好处答：晚上跑步的好处有以下几点：1. 放松身心：晚上跑步可以帮助减轻一天的压力和疲劳，帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。2. 提高睡眠质量：晚上跑步可以消耗体内多余的能量，促进睡眠质量的提高。有规律的运动还有助于调整生物钟，帮助入睡和保持良好的睡眠周期。3. 增强心肺功能：晚上跑步可以提高心肺功能，...

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晚上跑步的最佳时间答：虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系...

早上晚上都跑步好吗答：一、晚上跑步的好处?1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。4、研究表明...

跑步到底是晚上跑比较好还是早上跑比较好?答：跑步最好的时机是早上7点钟的时候，有些人选择在晚上跑是因为早晨没有时间，或是因为早晨上班时间本来就早，还要早起跑步的话，不仅不能保持充足的睡眠时间，还会在跑完步之后出现疲惫的状况，这样反而不利于一天的学习和工作。所以从可行性上看，很多人选择在晚上跑步。不过晚上跑步也是有讲究的，晚上...

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