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    • 锻炼后忘了补充蛋白质，之前练得肌肉都会变小吗？

    如题所述

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    推荐答案   2020-04-18

    偶尔一次不会。

    因为一般训练量消耗的是脂肪，没有那么大影响！

    不过长期如此，就不行了。

    要是想增肌，锻炼后不仅要补充蛋白质更要补充碳水化合物和水分。

    如果可以请采纳

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