我们都知道头发是含有蛋白质比较多的，如果出现了掉头发的这种现象的话，那就说明你的身体里缺乏了蛋白质还有维生素。这就需要我们赶紧注意自身的饮食了，日常生活当中要多吃一些有营养的食物，这对头发还有自身是非常有帮助的。我们的头发发质不好的话，就会出现掉发的，因此，我们一定要减少染发烫发次数，梳头发也不要太过用力。
平常我们在梳头发的时候，一定不要用尼龙梳子与头刷，这是会起到静电的。是会给头发和头皮带来不良刺激，应该选用木质或猪鬃毛材质的数字，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。我们也不要经常洗头发，洗头的间隔时间最好是2-3天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
还有就是我们要多吃一些含维生素B，与维生素C较多的食物，维生素C是可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
头发对于女生来说是非常非常重要的，自身的头发保养好了的话，是可以给自身的形象加许多分的。日常生活中保养头发的小窍门还有勤梳头，多吃黑色的食物比如芝麻糊。尤其提醒大家的是，不要经常去烫染头发，烫染是很伤害头发的。当然，男性同胞们也是需要多多护理自己的头发的，毕竟谁也不想“聪明绝顶”。
②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。
③保持乐观的精神状态。
④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。
⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。
⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩
⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。
⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。
⑨戴帽子要注意头部通风和透气。
10适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。
按摩防治脱发法
双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。
白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。
辣椒治脱发法
将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。
生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。
梳头治脱发法
每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
盐水防治脱发法
用半盆温水将
100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。
我们都知道头发含有大量嚼酸卡。如果脱发现象发生，这意味着你的身体缺乏蛋白质和维生素。这要求我们密切关注自己的饮食。我们应该在日常生活中吃更多有营养的食物，这对我们的头发和我们自己都很有帮助。如果我们的头发质量不好，就会掉头发。因此，我们必须减少染发和烫发的次数，不要把头发梳得太紧。
通常当我们梳头时，我们不能用尼龙梳子梳头。这将导致静电。这会给头发和头皮带来不良刺激。应该选择木制或猪鬃制成的号码来去除头皮屑、增加头发光泽、按摩头皮和促进血液循环。我们也不经常洗头。洗发水之间的间隔优选为2-3天。洗发时按摩不仅能保持头皮清洁，还能促进头皮血液循环。
另一件事是我们应该多吃含有维生素D和维生素E的食物，维生素E可以激活微血管壁，使头发平稳地吸收血液中的营养，而维生素B具有促进头发生长，使头发显得自然光泽的作用。通常吃富含维生素B和维生素D的新鲜蔬菜和水果，如麦芽，以恢复健康明亮的头发。
头发对女孩非常非常重要。如果他们的头发保养得好，他们可以给自己的形象增加很多点。日常生活中还有保持头发的小贴士:经常梳头，多吃芝麻酱等黑色食物。特别是，我想提醒你不要经常染发，因为染发对你的头发非常有害。当然，男性同胞也需要多打理自己的头发，毕竟没有人想变得“极其聪明”。难怪现在爱美的女人这么多，这也是有理由的啊。