什么样的姿势能保持良好的腰部曲线?

如题所述

推荐答案推荐于2016-11-27

正确的走路姿势有助于保持良好腰部曲线。

步骤
1、保持抬头挺胸的姿势。
2、走路时从大腿根部把腿跨出，步伐可大一点，能快步走更好，两只腿前后交替前行。
功效
常用这种姿势走路，能有效运动到骨盆附近的腰肌，训练不常使用到的肌肉，使腰腹不容易堆积脂肪，更能有效瘦腰。此外，还能矫正骨盆位置，随着骨盆的运动，能让臀部的肌肉更结实，亦可改善腰酸背痛等不适。
频率及时机
最好将这种“顺便式的运动”落实到曰常生活中，无论是吃饭、坐公交车还是购物，若能经常这样走路运动，不但能将身形调整得更好，对身体健康也很有帮助。
小提醒
　走路过程中要感觉活动到骨盆才有效果。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2012-09-08

平时走路和坐着的时候要保持抬头挺胸，随时让腰腹部的肌肉处于紧张状态，这样能减少脂肪在腰腹的堆积，使其保持良好的曲线。最为性感迷人的三围尺码之比90/60/90.正常情况下腰围与臀围之比率0.72(如果比率低于0.72，就属于标准的梨形身材，如果比率高于0.72，即为苹果形身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰。奉天本回答被网友采纳

第2个回答 2012-08-23

站立

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