88问答网
所有问题
当前搜索:
什么姿势对腰椎最好
晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰?
答:
颈部和上背部疼痛平躺着睡觉可以将你的体重均匀地分布在身体的各个部位
。这样,你对颈部和上背部等局部区域的压力就会更小。它还能使你的脊柱和内脏器官的压力保持一致。最好增加一个枕头来支撑你的脖子,另一个枕头来支撑你的膝盖,这将有助于保持脊柱的自然曲线。腰椎疼痛如果你的腰痛在你的下背部,躺...
如果你
腰椎
间盘突出,
什么
睡姿更适合你?
答:
俯卧是一个比较小众的睡姿
,一般来说,短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果,但是长时间俯卧,或者俯卧睡觉的话,由于腰椎一直处于轻微反弓的状态,腰椎可能因为长时间受压而感到不适,而且一般俯卧对于颈椎的压力会比较大,长时间偏着头俯卧极易造成颈椎的不适。建议:
短时间俯卧
以缓解腰部不...
腰疼怎么睡姿
比较
容易恢复?
答:
1、
侧睡
当你侧睡
的时候,可以把你的腿稍微向胸部方向靠,膝盖中间可以放置一个枕头来帮助维持正常的背部曲线。即侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。2、
仰卧
仰卧时可以放一个枕头在膝盖下,使你的脊椎保持自然的曲线。另外,人在熟睡后会无意识地转身,
小小的转身也有好处
,它能减轻背部的压...
瑜伽
什么动作对腰椎好
答:
问题六:适合腰椎病患者锻炼的瑜珈有哪些 腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性
,很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。
瑜伽
有许多的体式,例如前屈 *** 会加重腰椎病的症状。 腰椎不好,如果是在急性发病期,请尽量卧床休息,不要给腰椎任何压力,禁止各种运动,如果是在慢性发作期,可以对腰背...
对于
久坐办公室的上班族,
什么
样的坐姿能使
腰部
的伤害降到最低?
答:
一、坐姿的选择。其实坐姿是没有一个明确的要求,很多的人都觉得自己只要坐得舒服就可以了。但并不是这样的,在工作的时候我们
最好
是坐直。可以选择把椅子靠近工作的桌子,然后把
腰
靠在椅子上,这样我们的脊椎就是处于一个直挺的状态,就不会对自己的脊椎造成一定的影响。如果我们弯着腰的话,那么...
腰椎
间盘突出睡姿图;
姿势
答:
1、
仰卧
的正确睡姿 这样一个仰卧的睡觉姿势其实是对于腰突病人来说是最正确的,因为人体腰椎是有一定曲度的,每天保持这种睡姿,让腰椎各关节尽量放松,减少关节对硬膜囊的压迫有很大好处。2、
侧卧
的正确睡姿 这样一个侧卧的睡觉姿势是一个很好的放松腰部的姿势,头上有枕头,有利于整个脊椎保持平直,髋...
为
什么
站着
对腰椎
比坐着好?
答:
“躺着比站着好,站着比坐着好”坐着是站着
腰
的受力的3倍.我的理解是,在症状比较轻的时候,站确实比坐要好,但是不能绝对,最主要的是要经常变换
姿势
,即使是久站,也
最好
是重心放在一条腿上,过一会就再移到另一条腿上。当然如果症状已经严重到直不起腰时,还是应该多卧床休息。腰痛的话,...
较好的
腰椎
间盘突出的睡姿是
什么
答:
腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是
仰卧和侧卧
位。腰椎间盘突出对睡姿有什么要求 仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。
俯卧
位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。关于...
怎样的坐姿有助于
腰椎
间盘突出症的康复?
答:
腰椎
间盘突出症的患者不建议久坐,如果是工作需要,建议每个半个小时就起来活动活动,避免久坐,会加强腰背肌的负担。说到自我锻炼的方法,腰背肌的锻炼很重要。具体的方法如下。腰背肌锻炼方法
养护
腰椎
的四个
动作
怎么养护腰椎
答:
1 养护
腰椎
的
动作 对
侧运动 “对侧运动”能有效拉伸腰背肌肉,缓解肌肉紧张,促进血液循环,以更好地保护腰椎。仰卧在床上,身体伸直,两手紧贴大腿。吸气,后背保持贴在床上不动,左手和右腿同时抬起,左手尽量向上抬举,右腿离开床面,尽力向上抬起。呼气放下,然后抬起对侧肢体,即右手和左腿同时...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
哪个睡觉姿势最养腰
养腰最好的姿势
久坐不伤腰的坐姿
最伤腰的6个姿势
腰间盘突出什么姿势最好
什么坐姿对腰椎最好
缓解腰疼痛的瑜伽动作
干活不伤腰的正确姿势
对腰部最好的姿势