降糖减肥可以有效地帮助人们降低血糖和体重，但是否有效也要视个人情况而定。
对于一些人来说，通过控制饮食和进行适当运动就可以有效地降低血糖和体重；
而对于一些人来说，可能需要进行更为严格的饮食控制和体育锻炼，甚至需要药物辅助治疗。
想要健康减肥，可以从以下几个方面入手：
1. 控制饮食：合理控制饮食，减少高热量的食物和饮料的摄入，增加优质蛋白质和膳食纤维的摄入。
2. 适当运动：有氧运动可以帮助身体燃烧更多的卡路里，加速新陈代谢，减少体脂肪的积累。选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。
3. 睡眠充足：充足的睡眠可以稳定情绪，保持身体健康，维持正常代谢。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
4. 保持心情愉快：减肥期间，对自己要有信心，保持心情愉快，不要给自己太大的压力。
5. 寻求专业帮助：如果有必要，可以寻求专业医师或营养师的帮助，制定科学的减肥方案，以达到健康减肥的目标。
糖尿病是一种最常见的内分泌代谢疾病，是一种尚不能根治，但可以良好控制的疾病。依WHO诊断标准，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为11.2%，以2型糖尿病（T2DM）为主，占90%以上。
超重和肥胖是 2型糖尿病（T2DM）发病的重要危险因素。所以糖尿病患者控制好体重尤为重要，中国2型糖尿病防治指南（2020年版）给出建议：
➤超重和肥胖成人2型糖尿病患者的管理目标为减轻体重的5%-10%。
➤超重和肥胖成人2型糖尿病患者的体重管理方式包括生活方式干预、药物、手术等综合手段。
➤肥胖的成人2型糖尿病尽量通过生活方式及药物治疗，血糖仍然控制不佳者建议代谢手术治疗。
生活方式干预主要从以下两点：
适当运动：适当有氧运动加速新陈代谢，减少体脂肪的积累。
控制饮食：减少高热食物摄入，增加膳食纤维的摄入。
但由于运动量的增加，会导致血糖的急剧变化，所以对于糖尿病患者循序规律的适当运动+严格的饮食控制，是最好的减肥方式。
手术治疗主要有：
1、腹腔镜下胃袖状切除术
2、腹腔镜下 Roux-en-Y 胃旁路术
3、胆胰转流十二指肠转位术
以上几种手术手段都能很好的控制血糖的同时有效的进行减肥。据了解，目前国内一些企业受Roux-en-Y胃旁路术启发，正在紧急研发与该手术原理类似，但却能够实现无创置入的内镜器械。“胃转流支架系统”就是其中之一。“胃转流支架系统”是一种在胃镜下放置，且可以取出的创新型医疗装置，具有微创、结构简单、操作方便等特点，在普通内镜下15分钟左右即可完成置入。此技术若能在临床广泛应用，可弥补传统手术对人体正常生理结构带来的不可逆创伤的缺点，给2型糖尿病、肥胖症等代谢性疾病患者带来的新的治疗路径~