第1个回答 2010-01-14
冬天又到了，你还在为自己找什么借口？ “天气冷，正是给自己补充热量的时候”？ “春天或者夏天才是真正的减肥的时候，现在应该好好的补充体力准备那时更好的减肥”？ “冬天容易感冒，不适合锻炼身体”？...........
问一问自己，过去的这些年不是冬天的时候你有认真成功的为自己减肥过吗？
从温暖的被窝出来，穿上你的运动鞋，趁着清晨的雾气或是晚间的夜色去跑步吧，不用去找那张已经落满灰尘在你心血来潮时赶时髦办的健身卡了，只需要一双可以用来跑步的鞋；也不用为自己找借口说附近没有带塑胶赛道的运动场，街头巷尾胡同弄堂都可以是你挥洒汗水迈向自信的跑道；不用很快，也不用为自己计时，你需要的只是一个目标，一个自己要达到的却从来没达到过的目标，跑不起来的可以慢慢跑，因为你并不是在比赛马拉松，只要你最后可以让自己跑到那个终点，一直坚持着在自己的前方建立着新的目的地，那么到了春天，在换上春装的时候你会有欣喜的发现与会心的笑。
不要再仅仅少吃了仨瓜俩枣儿就上来发个帖自己安慰自己，不要再一次次的绝食然后崩盘吃的更多，不要再自欺欺人的告诉别人和自己其实是别人不懂得欣赏你，更不要在别人羞辱了你之后只懂得来这里诅咒发誓却没有任何实际的行动。
不要渴望别人监视你，提醒你，督促你，你连你自己都管不了的话还指望别人可以用佩服认可的眼光看着你吗？
你需要的仅仅是一颗可以忍受住寂寞的恒心和一双能够拿来跑步的运动鞋。 不要再认为什么稀奇古怪的减肥食谱或是减肥药品可以拯救你，可以拯救你的只有你自己，而不是那些塞进你嘴里满足你口腹之欲又拿来自欺欺人的食物和无利不起早的商家。
别再埋怨别人以貌取人，也许前一秒嘲笑你胖的人后一秒正在挥汗如雨的保持自己的体形。也别再埋怨生活紧张到没有给你减肥的时间，最慢的跑步状态也可以让你在一小时跑上5公里。更别再埋怨整个社会的以瘦为美的价值取向，你喜欢的和你自己的电脑里装的是形形色色的胖子而不是那些帅哥美女和他们的照片吗？
系好鞋带，趁着夜幕，去消耗你的热量，才是你真正的道路。
最直最近的路。
第3个回答 2010-01-14
我一个月减掉了大概20斤,主要就是少吃,刚开始一个星期几乎是不吃，可是身体真的受不了,差点晕倒,现在只吃早餐,偶尔吃午餐,断断续续掉了25斤了,我不运动,一是懒二是怕长肌肉,大米饭和高热量的东西是绝对不敢吃的,至于平台期我就对自己更狠,什么都不吃
我建议你每天规定自己要吃的东西,一定要控制住自己的嘴,一定要记得早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,一天保持一个鸡蛋白,一杯酸奶和一个苹果,别怕,这些绝对不会胖的,蜂蜜水可以保证我们的胃部健康,节食最怕的就是胃受伤,多吃青菜,我一般都吃地瓜或者粗粮,减肥是一个长期的过程,要有耐心和毅力,祝你成功!