教育心理学论述题：结合实际谈谈如何调节中学生的不良情绪

Question

如题所述

Answer 1

中学生存在的不良情绪：
1.心情郁闷，对将来不抱希望，悲观厌世；
2.在人际关系上，朴实但消极，没有主动性；
3.自卑感强，自认为是能力低、没有价值的人；
4.很少与人交往，但讲究礼仪，感情深厚，遵守信用，性格诚实但缺乏灵活性；
5.视野中所有的东西都是灰色的，没有干劲。

调节中学生不良情绪的方法：
1.改变生活习惯，坚持锻炼身体。减轻生活和学习中的负担，制定计划要留有余地，以保持对完成任务的满足感。尽量参加讨论会、演讲会，多与充满活力的人接触，养成积极主动的习惯。
2.可能的话，全部或暂时地脱离现在正在做的事情，休养一阵子，恢复元气。调节好运动和休养的平衡，不要思考别的事情，当然，看些有益的图书也是可以的。
3.保持满足感，想想比自己倒霉的人，自己多么幸福，这样能使心情舒坦。精神上要充实，物质上则简朴些，满足于自己的学习、生活、家庭等，怀着感激的心情生活。面临困难、烦恼、难题时，要积极处理自己所能办到的事情，不要耽搁。