节食减肥期间便秘怎么办

Question

如题所述

Answer 1

早上起床后喝
水+蜂蜜（1克多勺蜂蜜对上200毫升的温水，那个蜂蜜要是那种不加工的），早饭吃的是有助消化的纤维饼干喝酸牛奶，吃了中饭后泡上一杯绿茶，晚饭我是绝对的不吃东西的，（如果有不可能不吃晚饭的话那就尽量不吃有淀粉的东西）。

Answer 2

餐前一杯豆浆，让你减肥不便秘

Answer 3

减肥期间便秘多半是因为食量减少，肠道缺少食物的刺激，或者是水和膳食纤维摄入不足。所以多吃水果蔬菜粗粮，增加纤维和水的摄入，同时多做一些跳跃运动来增加肠道蠕动。