最近特别想减肥，减掉两公斤了，但是体重突然停止不动了，有什么办法可以快速减下来啊？

Question

我是女生，19了，从小学六年级胖到现在，最胖达到80公斤，现在77公斤了，但是体重停止不动了，我应该是属于那种水肿体质的，就是肉特别硬，喝水都胖。你们有谁知道有什么减肥产品可以帮我减下来，不要给我推广告，要亲自吃过减肥成功不会反弹的，或者有什么运动可以快速燃脂和吃什么蔬果能减的快的，我实在不知道怎么办了，都怪以前对自己体重不上心，现在特别后悔，求各大网友推荐一下对于大基数该怎么减肥😭

Answer 1

01
饮食：
饮食是长胖的重要原因之一，所以想要减肥，就要合理的规划饮食。比如多吃蔬菜、吃五谷杂粮、水果等，主要是不要多吃油腻辛辣的东西和少吃多餐。还有每天要多喝水、多喝酸奶。所以喝水可以很好的排毒，多喝酸奶可以很好的促进消化。

02
运动：
健康科学的运动，也可以很好的帮助减肥。很多人以为运动的越多减的越快，其实不一定，这个要根据个人的体制来判断。有些人的体制是运动是多，汗也流了但是没有减肥反而增加了肌肉。所以最科学实用的运动就是，在清晨5.30~7.30之间起来运动半小时或者一小时可以有效的减肥，还有就是晚上饭后出去运动半个或一个小时，这两个时段是减肥最好的时段。当然在其余的时间如果可以，你也可以适量的运动，但是不要过多运动。

03
辅助：
还有一些辅助减肥的小妙招，比如喝一些天然的减肥茶或汤比如：荷叶茶、冬瓜汤、素菜汤、绿茶等等都有助于排毒吸油。

特别提示
最好不节食，因为吃了东西后又会反弹。追问

谢谢

Answer 2

那可能是因为暴饮暴食造成的呢，一定要控制住自己。追答

可以推荐你喝个饱腹感很强的产品尚医铭草臻妙。我一直在喝它管理身材，现在一直维持在90斤左右，真的很不错

Answer 3

快速减肥不仅对身体不好也会影响心情，最好的方法还是控制饮食，少吃多动，什么减肥药减肥贴那些对身体也不好而且还会反弹。最后还是定个减肥计划，慢慢来这事也急不来，少吃油腻的东西多吃水果蔬菜。追问

好的

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Answer 4

减肥主要靠改变饮食和运动。这个是物理和生物原理决定的。你现在每天饮食怎么安排的？