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    • 最近学习压力太大,疏于锻炼, 想锻炼时突然觉得双腿发软,询问如何最快恢复 ,因为快上学了,快没时间了

    如题 ,,如何锻炼双腿的力量 以及最快恢复体力 因为剩10天就上学了 所以没剩多少时间了

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    推荐答案   2010-02-11
    你这种情况
    不建议做高强度的运动。
    如果你第一天 就又做蹲起 又做俯卧撑的 第二天肌肉会很疼。就没办法坚持第二天的锻炼了。

    所以 开始时 只要 早晨出去散散步，晚上出去慢跑一下就可以。 跑到自己感觉有点累的时候就停下来。
    这样先慢慢的提高自己的体能，然后再做力量方面的提高。

    PS:跑步的距离可以是 每隔2 3天就多跑一段距离。这样一点点的提高。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-02-11
    跑步
    第2个回答  2010-02-11
    你这种情况不建议做高强度的运动.
    如果你第一天就又做蹲起又做俯卧撑的第二天肌肉会很疼.就没办法坚持第二天的锻炼了.
    所以开始时只要早晨出去散散步，晚上出去慢跑一下就可以.跑到自己感觉有点累的时候就停下来.
    这样先慢慢的提高自己的体能，然后再做力量方面的提高.
    第3个回答  2010-02-13
    立定摸高 一日50次，分开做
    10次一组
    多吃东西
    下蹲 200次一天
    分2次做
    一次100次
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