为什么跑步时用鼻子呼吸比用嘴呼吸好

Question

如题所述

Answer 1

用嘴呼吸感觉是呼吸快了，其实并没有，反而物极必反，会出现嗓子干要咳，一会儿肚子会痛。接着就是没法继续，必须停下休息。
通知在有剧烈运动的几个小时后最简单的判断体能的办法是，慢速的深呼吸一下感觉身体的各个地方有不有不适的地方。只有用鼻子做慢深呼吸才可以判断到身体的状况，也好似乎别人说的气，气同全身时就可以感觉到哪里不舒服了啊。
如果你要想跑的快且远，需要练习慢呼吸用鼻子呼吸，呼吸的换气要长，稳，不要急促的用鼻子呼吸。刚开始联系时可以以呼吸速度和长度来控制速度的快慢，就会看到一会跑快，一会跑慢。只要坚持呼吸长稳后，就可以全力加速，再远再快你都不会累的。
跑下来后别人喘气嘘嘘，你可能没什么感觉，也不用大口喘气的
。

Answer 2

一点坏处也没有啊，不过要会合理的使用嘴呼吸。
针对长跑我有一个方法，而且非常的科学。
就是2步一呼吸，也就是说先跑2步然后用鼻子吸气，然后再跑2步用嘴吐气，
这样可以很好的调节呼吸让步伐跑的有规律。而且不会感觉到很累。